Type A-personlighed & stress: Håndterer de pres bedre?

Nej. Type A-personligheder (konkurrencedygtige, tidspressede, fiendtlige, prestationsdrevne) er mere udsatte for stress, ikke mindre.

Hvorfor Type A øger sårbarheden over for stress

• Selvpålagte krav: Urealistiske standarder, perfektionisme.
• Kronisk hast: Konstant følelse af tidsmangel → vedvarende sympatisk aktivering.
• Fiendtlighed: Cynisme og vrede korrelerer med kardiovaskulær reaktivitet.
• Dårlig genopretning: Vanskeligheder med at afslappe; arbejde indtrænger på fritid.

Sundhedsmæssige konsekvenser

• 2–3 gange højere risiko for kransk sygdom (historiske data)
• Blodtryksforhøjelse, metabolsk syndrom
• Udbrændthed, angst, depression

Milderingsstrategier

• Kognitiv restrukturering (udfordre perfektionistiske tanker)
• Planlagt pauser, mindfulness, græncesætning
• Type B-adfærd: Tålmodighed, samarbejde, nærværsfokus
• Faglig støtte hvis stress påvirker funktionsdygtighed

Personlighed er ikke skæbne. Bevidsthed og coping-evner kan modificere stressreaktioner.