Håndtering af stress under et flyt: Tips til en blød overgang

Flytning – enten det er tværs af byen eller landet – kan være en årsag til stor stress i et husholdning. Ikke kun er det fysiske arbejde krævende, men opgaverne med at organisere dine ejendele og muligvis finde nye skoler, job eller læger kan også tage sin told. Stress kan forårsage umiddelbar fysisk og følelsesmæssig distress og kan føre til langsigtede sundhedsproblemer. Lær at håndtere din flytte-dag stress, og tag skridt i retningen af at få din mentale og fysiske sundhed til et godt start i dit nye hjem.

Ting, du har brug for

• Permamente markører
• Kasser
• Gode gåskor

Instruktioner

1. Organisér, før du flytter, for at skabe ro i sindet. Brug en mørk permanent markør til tydeligt at mærke hver kasse med dens indhold og hvilket værelse, den skal hen. Lav så meget vask som muligt i ugen før du rejser for at minimere behovet for at finde en mønteret vaskeri eller tilslutte dine maskiner med det samme. Rens dit nuværende hjem en uge før du rejser, og rør op hver dag. Når dit hus er tomt, vil det være nemmere at rengøre.

2. Skab en evighedshavn så hurtigt som muligt. Du vil sandsynligvis vil udpakke og opsætte dit køkken og badeværelse straks, så du kan lave mad og bade; tag disse værelser først. Hvis din nye lejlighed eller hus er fuld af kasser, kan det dog være svært at afslappe og slappe af ved dagens ende, så tag lidt tid og få dit soveværelse klar til at gå så tidligt som muligt.

3. Accepter hjælp, hvis den tilbydes. Hvis en slægtning vil tage dine unge børn på legepladsen i eftermiddagen, skov eventuelle skyldfølelser, du må have, til side, og lad dem gå. Hvis dine forældre vil bringe jer mad hver dag i den første uge, acceptere med taknemmelighed. Venner og familie kan lette byrden af et flyt ved at være der for at hjælpe på enhver måde, så lad dem, hvis de vil.

4. Start eller fortsæt en motion-rutine. At træne måske er det sidste, du har lyst til efter en lang dag (eller uge) med at flytte hus, men motion er et værdifuldt værktøj, der ikke kun forbedrer din overordnede sundhed, men kan gøre underværker for dit stressniveau. Hvis du ikke kan bruge tid på at oprette et nyt fitness-medlemskab, tæt et par støttende gåskor på, og gå en hurtig tur rundt i dit nye kvarter eller omkring et lokalt indkøbscenter.