Forstå sammenhængen mellem serotonin og stress

Forskning

Et Duke University Medical Center forskningsstudie fandt ud af, at folk med lave niveauer af serotonin er mere benægt til at sætte et større pres på deres hjerter, når de står overfor en stressende situation. Sammenlignet med dem med gennemsnitlige eller endda høje serotonin-niveauer, var den lav-serotonin-gruppe mere benægt til at lide af hjerte-sygdom.

Teori

Serotonin i hjernen er specifikt fundet i to reseptorer, kendt til direkte at påvirke humør. Jo lavere serotonin-niveauerne, jo mere ekstrem er kropens reaktion på stress.

Gendan balance

Fordi folk med lavere serotonin-niveauer ikke håndterer stress på de samme måder som nogen med højere niveauer ville, kan læger foreskrive medicin for at hæve serotonin-niveauer i kroppen.

Serotonin-produktion

Serotonin produceres i kroppen ved hjælp af byggeklodserne i aminosyren tryptofan, som findes i sådanne fødevarer som kalkun, chokolade og mælkeprodukter. Da mange af disse fødevarer er forbundet med trøstemad, kan serotonin også frigive "godtgørende" kemikalier til hjernen.

Kost og serotonin

En hyppig stressreaktion er at spise noget forlystelse. Når en person engagere sig i "emotionel spising", frigives serotonin i hjernen, skabende følelsen af behag eller ro.

Andre kilder til serotonin

Serotonin frigøres også af kroppen under motion, hvilket er hvorfor motion er vist at hjælpe med at forhindre depression.