Stresshåndtering for plejede: Tip til selvpleje & velvære

At passe en kæreste, når de har en langvarig sygdom eller handicap, er ekstremt belastende. Det er kritisk, at plejeren håndterer stress og passer på sig selv. Ved at håndtere stress på en sund måde, vil plejeren have utholdenheden til at fortsætte med at passe deres kæreste i mange år. Følg disse trin for at finde ud af, hvordan.

Instruktioner

1. Kom væk. Det er imperativt, at plejeren har tid væk fra deres kæreste. Plejeren bør aktivt forefølge sjove aktiviteter og hobbyer.

2. Få hjælp. Det er umuligt for én person at være eneste udbyder for en syg person. Enten for nogle timer hver uge eller flere timer i ugen, er det imperativt for plejeren at stole på andre for at hjælpe dem.

3. Start en motion rutine. At motionere er kroppens bedste og mest naturlige måde at lindre stress på. Intens motion er bedst, men endda en kort gåtur er gavnlig.

4. Vær en god kommunikator. Kommunikér behov og følelser, når det er muligt, til den kæreste. Åben kommunikation vil tillade begge parter at opretholde sunde følelser.

5. Søg rådgivning. En professionel rådgiver er en fremragende måde at hjælpe med stresshåndtering. En rådgiver eller autoriseret psykolog vil hjælpe plejeren med at arbejde gennem stress og komme op med en plan til langsigtet håndtering.

6. Bliv medlem af en supportgruppe. Der er mange grupper tilgængelige, der støtter mennesker, der plejer andre med enhver given sygdom. At være omgivet af andre, der oplever de samme problemer, kan være meget hjælpsomt og lettende.

7. Få en massage på regelmæssig basis. Masser tillader kroppen at afslappe dybt. Mange symptomer på stress manifesteres gennem muskulære problemer. Masser hjælper med at lindre spændinger i muskler forårsaget af stress.