Stress og hjertebanken: Forstå sammenhængen

Hvis du skulle opleve hjertebanken, især for første gang, kan det være lidt skræmmende. At føle dit hjerte flimre eller banke mere hurtigt end normalt, kan virkelig give en person et øjebliks pause. Umiddelbart kan du begynde at tro, at der er noget alvorligt galt, men hjertebanken er i bund og grund hjertets reaktion på en eller anden slags stimuli, der udløser det til at banke i denne uregelmæssige fasion. Meget ofte, ifølge Mayo Clinic, er disse hjertebanken upåklagelige.

Stress

For nogle mennesker er det ikke usædvanligt for stress faktisk at forårsage hjertebanken. Det er måden, deres krop reagerer og svarer på denne slags emotion. Hjertebanken kan virke som en ret stærk reaktion på stress, men hvis du ser på det, der sker på tidspunkter i denne højt emocionelle tilstand, giver det mening. Når du bliver stresset, ser din krop det som en trussel og forsøger i bund og grund at beskytte sig selv ved at frigive hormoner for at udløse en "kamp-eller-flygt"-reaktion fra dig. Denne bølge af hormoner kan få dit hjerte til at race, hvilket kan udløse hjertebanken.

Håndtering

Ifølge Mayo Clinic er en af de nemmeste måder at lindre hjertebanken på at fjerne dens udløser. I denne specifikke situation ville det omfatte en form for håndtering for at hjælpe dig med bedre at håndtere stress. Når du er i stand til at pege præcist på, hvad der forårsager stressen, kan du tilgå det på en mere informeret måde. Du ved, at disse omstændigheder udløser denne type respons i dig, så du aktivt kan søge en mere afslappet tilstand, når det opstår. Der er ingen måde at virkelig styre den faktiske tilstand på, du kan kun styre måden, du reagerer på den tilstand. Derfra kan du så søge udløb for din stress, som at gøre dyb åndedræt, tage op yoga eller endda motionere hver dag. Alle tre kan formindske tolden, stress tager på kroppen, og kan bringe om en mere afslappet og rolig tilstand i dig.

Andre udløsere

Mens stress ofte kan forårsage en person til at lide af hjertebanken, er der andre ret almindelige udløsere, der også kan få din krop til at reagere på en sådan måde. Det afhænger virkelig af personen, hvad der udløser disse hjertebanken. For nogle kan det være koffein eller nikotin. For andre kan det være de hormonelle ændringer, der kommer med overgangsalder, menstruation eller graviditet. Det kan endda være fra en eller anden slags medicin, du i øjeblikket tager for en anden tilstand.

Andre problemer

Med alt det sagt, i sjældne tilfælde kan hjertebanken være en indikation på, at der faktisk er noget galt. Så dine bekymringer er ikke nødvendigvis uberettigede. Disse hjertebanken kan være et tegn på et hjerte-kar-problem eller endda et skjoldbruskproblem. Hvis du lider af hjertebanken, lav en aftale til en fysisk undersøgelse, og mens du er der, lad din hjerte sundhed blive tjekket.

Behandlinger

For de fleste hjertebanken vil ingen behandling blive foreskrevet. Dog kan din læge være i stand til at give dig værktøjerne (eller anbefale nogen, der kan give dig de værktøjer) til passende at tilgå stressende situationer. Husk, det handler om at fjerne udløserne. Det kan være vanskeligt at fjerne stress helt, men der er bedre måder at håndtere disse typer omstændigheder på.