Stress og hukommelsestab: Forstå sammenhængen

Stress

Stress defineres som emotionel spænding som svar på en frygtelig eller pinlig situation. Stress inkluderer også de fysiske symptomer, der er forbundet med denne spændning. De, der er under stress, har tendens til at have et negativt udsyn på verden. Ekstrem stress kan endda føre til depression i nogle tilfælde. Stress bruges ofte som et synonym for angst, hvilket er noget unøjagtigt, men passende i nogle tilfælde. Hovedforskellen er, at angst ikke tager højde for de fysiske symptomer af stress.

Hverdagsstress

Hverdagsstress opstår som resultat af hverdagsansvar som arbejde, skole og husarbejde. Mens man er under stress, er det utroligt almindeligt at glemme små ting som, hvor nøglerne er. Ramte kan endda have problemer med at huske begivenhederne, der ledte op til at lægge nøglerne ned, hvilket gør det svært at spore deres trin tilbage. Årsagen til dette er, at folk under stress har vanskeligheder med at koncentrere sig. Da deres fokus er et andet sted, kan små dele af dagen blive helt glemt.

Generaliseret angstforstyrrelse

Folk, der lider af generaliseret angstforstyrrelse (GAD), er konstant overvundet af følelser af stress og bekymring. Til sidst kan folk med denne forstyrrelse ikke længere fokusere på andet end deres angst. Deres tanker bliver paralyserede, og det er svært at koncentrere sig. Det er af denne grund, at hukommelsestab kan opstå. Ligesom med hverdagsstress, går fokus tabt, og det er svært at huske små ting. I tilfælde kan en person, der lider af GAD, være så koncentreret om deres angst, at de endda kan have midlertidige problemer med at huske langtidshukommelse.

Post-traumatisk stressforstyrrelse

Post-traumatisk stressforstyrrelse (PTSD) opstår, efter en person har oplevet eller vidnet en traumatisk begivenhed. Måden, hvorpå minder om denne begivenhed er gemt i hjernen hos en person, der lider af PTSD, forårsager, at de genoplever disse minder again og again. Nogle folk, der lider af PTSD, kan have problemer med at huske andet end den traumatiske begivenhed. Disse andre minder er ikke væk, men personen med PTSD har midlertidigt tabt adgang til dem.

Håndtering af stress

Alvorlige stressforstyrrelser som GAD og PTSD kræver psykiatrisk hjælp og i nogle tilfælde medicin. For folk, der lider af hverdagsstress, er der et par måder at afslappe på for at hjælpe med at reducere stress. Meditation bruges ofte til at hjælpe med at reducere stress. Yoga er et andet populært værktøj til stressreduktion. Den mest effektive måde at lindre stress på er for personen at tage tid et par gange i ugen for at gøre noget, de nyder.