Hjem Løsning for dårlige nerver

Nervesystemet fortæller vores organer hvornår og hvordan man reagerer på stress. Den stress i hverdagen kan bære på dine nerver og forårsage en vedvarende stress respons i kroppen, hvilket kan bidrage til andre sundhedsproblemer såsom nedsat immunitet , muskelspændinger , depression og endog kræft . Der er måder at sænke din stress og beroliger dine nerver , der nemt kan gøres i dit eget hjem. Kamille

Drik kamille te. Kamille har længe været brugt til at hjælpe berolige krop og sind. Du kan få kamille te i teposer på købmand , købe kamille blomster løs på sundheds -food butikker og bruge i en tesi , eller endda vokse de duftende blomster selv .
Dyb vejrtrækning

Tag dybe , selv ånder . Når du er stresset eller nervøs , din krop har tendens til at tage korte , lavvandede ånder . Ved at tvinge dig selv til at trække vejret i en optælling af tre eller fire - derefter udånder til den samme tæller - du øger iltoptagelsen og sende et beroligende budskab til dit nervesystem
aromaterapi .

Omkringliggende dig selv med beroligende dufte vil hjælpe berolige dine nerver . Lavendel, appelsin , bergamot og patchouli vil hjælpe med at lette din stress. Simple ting som at skrælle en appelsin eller brygge din favorit te og indånde duften du opretter, kan være nyttig. Vær opmærksom på dufte , der løfter humøret , og målrettet oprette dem i dit hjem.
Naturmedicin

Naturlægemidler er nemme at bruge derhjemme. Du kan dyrke mange af dem selv, eller kigge efter dem på sundheds -food butikker. Perikon , baldrian rod , ingefær og passionflower er et par , der hjælper dulme nerverne. Terra Firma Botanicals tilbyder en række stress retsmidler og naturlægemidler helseprodukter.
Hoteltilbud