Naturlig lindring af angst: Simple hjemmemidler

Kamille

Drik kamille te. Kamille har længe været brugt til at ro sinnet og kroppen. Du kan få kamille te i teposer i supermarkedet, købe løse kamilleblomster i sundhedsbutikker og bruge dem i et te-sil, eller endda dyrke de sødduftende blomster selv.

Dyb åndedræt

Tag dybe, jevne åndedrag. Når du er stresset eller nervøs, har din kropp en tendens til at tage korte, sleeve åndedrag. Ved at tvinge dig selv til at ånde ind til en tælling på tre eller fire – og så ånde ud til samme tælling – øger du iltoptagelsen og sender en beroligende besked til dit nervesystem.

Aromaterapi

At omgive sig med beroligende dufte vil hjælpe med at ro dine nerver. Lavendel, orange, bergamot og patchouli vil hjælpe med at lette din stress. Enkle ting som at skælpe en orange eller brygge din yndlingste og indånde duften, du skaber, kan være nyttigt. Vær opmærksom på dufte, der løfter din stemning, og skab dem bevidst i dit hjem.

Urteremidier

Urteremidier er nemme at bruge hjemme. Du kan dyrke mange af dem selv, eller se efter dem i sundhedsbutikker. Johanniskryd, valerianrod, ingefær og passionsblomst er nogle, der hjælper med at ro nerverne. Terra Firma Botanicals tilbyder en række stressmidler og urterapeutiske produkter.