Hvordan til at blive positiv i en stressende situation

Sommetider livet ikke altid går den måde, du ønsker det. Når livet kaster dig kurve bolde , er det nemt at understrege ud og have negative tanker. Dog vil være negativ i en stressende situation ikke gøre din knibe bedre. Du skal skille dig af negative følelser , og forblive positiv i løbet af en mindre end behagelig situation. Uanset om dit job eller forhold der volder dig stress , kan du lære strategier til at forblive positiv . Instruktioner
1

erkende, at denne stressende situation sandsynligvis ikke vil vare evigt . Spørg dig selv , hvor vigtig denne situation vil være i en uge eller en måned . For eksempel, hvis du er nødt til at vende i et projekt på arbejde i en lille mængde af tid , forstå, at stress vil være over , når du er færdig med projektet.
2

Find de positive aspekter af en stressende situation. I stedet for at tænke negativt , så tænk på , hvordan situationen kan påvirke dig positivt. For eksempel , hvis dine sårende ord har tilføjet spænding til dit romantiske forhold , se på det som en måde at forbedre dine veje.
3

Tal med en betroet familiemedlem eller en ven . Fortæl hende om din situation , og hvordan det har været at gøre du føler. Ud over at få dine følelser ud i det åbne , taler om den situation, kan hjælpe dig med at finde de positive aspekter af din situation.
4

Må ikke bekymre dig om ting, du ikke kan kontrollere. Hvis du understrege om ting, der er ude af dine hænder , vil du kun gøre dig føle værre. Koncentrer dig om de ting, du kan styre. For eksempel, hvis en kollega bliver ondskabsfuld , fokus på den måde, du reagerer på hendes handlinger .
5

Tag dig tid til at have det sjovt og slappe af. Gå en tur med din hund , eller gå til stranden med en ven. Læs en bog, mens du slapper af i et varmt bad. Hvis du gør noget, du nyder , kan du tage dit sind off dine problemer og genoplive dig selv .
Hoteltilbud