Signs &Symptomer på følelsesmæssig stress

Følelsesmæssig stress kan være en farlig tilstand, hvis den ikke overvåges ordentligt. Mange former for stress er til stede i vores hverdag og lære at forstå og håndtere de virkninger er en forudsætning for et godt helbred. Tage sig tid til at vedligeholde din følelsesmæssige sundhed bør ikke kun være en prioritet , men en meget reel nødvendighed for at leve et fredeligt og behageligt liv . Da følelsesmæssig stress er ikke altid let kan påvises , at kende de tegn og symptomer er nyttigt. Søvn vaner

Er du vælger at sove mere eller mindre end din sædvanlige beløb ? Opholder sig i sengen og tage frekventerer lur i løbet af dagen , samt ikke at kunne sove mere end et par timer, er tegn på følelsesmæssig stress . Den deraf følgende mangel på søvn kan føre til et tab af koordinering og mulige ulykker i løbet af arbejdsdagen .
Spisevaner

Har du ændret dine spisevaner pludseligt ? Følelsesmæssig stress er undertiden manifesteret gennem et behov for at over- eller under - spiser . Blot at glemme at spise tre måltider hver dag , eller spise hele tiden uden tanke på , hvad du spiser , er også tegn på stress .

Temper Flares

er du tillader mindre situationer eller hændelser til overdrevent vrede eller forstyrre dig ? At have en kort temperament eller " kort lunte ", viser en manglende evne til at opretholde en simpel samtale uden at argumentere , kan begge være symptomer på følelsesmæssig stress .
Isolation

Er du isolere dig fra venner , familie eller andre netværk af støtte ? Undgå aktiviteter, som du brugte til at nyde kan være et symptom på følelsesmæssig stress .
Dårlig økonomisk beslutninger

Er du gør unødvendige indkøb , eller gøre andre tvivlsomme finansielle beslutninger ? Beslutter at købe ekstravagante mængder af unødvendige husholdningsapparater, tøj eller andre elementer kunne være et tegn på følelsesmæssig stress .

Muskelsmerter

Er du strammer din skulder muskler kontinuerligt i løbet af dagen ? At have ømhed og smerter i de øvre regioner af nakke og bagsiden af ​​hovedet er symptomer på stress. Overveje at besøge en psykolog eller anden mental sundhed professionel , hvis symptomerne stiger markant i løbet af et par dage, da dette kan være et tegn på klinisk depression.
Substance Abuse

Har du hentet nogen selvdestruktive vaner sidst? Beslutter at ryge cigaretter, uophørligt , når du tidligere ikke røg kan være et tegn på følelsesmæssig stress. Hvis du har tanker om at skade dig selv ved hjælp af ulovlige eller kontrollerede stoffer , straks søge hjælp eller ringe 911 uden forsinkelse.
Hoteltilbud