Forståelse af selvskadelige impulser: Årsager og veje til hjælp

Almindelige drivere

• Psykiske lidelser: Depression, angst, borderline personlighedsforstyrrelse, PTSD, spiseforstyrrelser.
• Traume/mishandling: Fortid eller løbende; selvskade som coping eller udtryk.
• Emotionel dysregulering: Overvældende affekt; selvskade giver midlertidig lette/ kontrol.
• Selvstraffelse: Skyld, skam, opfattet værdiløshed.
• Dissociation/udslukning: Fysisk smerte "jordforbinder" eller bryder benummenhed.
• Interpersonel indflydelse: Peerkontagion, social medier-eksponering.

Ummidelige skridt

1. Ræk ud: Krise-linje (112 DK), tillids-person, terapeut.
2. Sikkerhedsplan: Fjern midler, identificer coping-alternativer (ishold, intensiv motion, dagbog).
3. Faglig hjælp: DBT (guldet standard for BPD/selvskade), CBT, traume-fokuseret terapi.
4. Medicin: Til underliggende lidelser (SSRI'er, humørstabilisatorer).

Restitution er mulig

Med behandling aftager impulser. Mange, der har skadet sig selv, lever derefter opfyldte liv. Du er ikke alene.