Hvordan har du det, når du er vred?

Fysiske symptomer

* Øget puls og vejrtrækning

* Muskelspændinger

* Hovedpine

* Ondt i maven

* Svedende

*Skælven

* Træthed

Følelsesmæssige symptomer

* Føler sig frustreret, irriteret eller rasende

* Følelse af, at du vil slå ud mod nogen eller noget

* Følelse ude af kontrol

* Følelse af, at du ikke kan tænke klart

* Følelse af, at du er ved at eksplodere

Adfærdssymptomer

* Råber, skriger eller bander

* At kaste ting eller knække genstande

* Skader dig selv eller andre

* At trække sig tilbage fra sociale situationer

* Engagere sig i risikabel adfærd

Kognitive symptomer

* At have negative tanker om dig selv, andre eller verden

* Katastrofer, eller tro, at det værst mulige udfald vil ske

* Hoppe til konklusioner, eller antage det værste om andres hensigter

* At give andre skylden for din vrede

* Holde nag

Psykiske symptomer

* Racing tanker

* koncentrationsbesvær

* Føler du er ved at blive skør

* At have tanker om at skade dig selv eller andre

* Oplever selvmordstanker

Det er vigtigt at bemærke, at ikke alle oplever alle disse symptomer, når de er vrede. Nogle mennesker oplever måske kun få, mens andre kan opleve mange.