Seks trin til at leve i øjeblikket

Du har sikkert hørt en masse om at leve i nuet i de seneste år. Det er blevet et populært slagord anvendes til at beskrive processen med handler i øjeblikket. Bor i øjeblikket involverer mindfulness , som er et buddhistisk begreb, der indebærer at være opmærksom på dine fysiske og mentale tilstande , som de er lige nu , ifølge en Psychology Today artiklen. Placer din opmærksomhed i nutiden

Alt for mange mennesker har travlt med at tænke over , hvad der er sket i fortiden, eller hvad der kommer til at ske i fremtiden i stedet for at fokusere på , hvad der foregår lige nu. Sætte din opmærksomhed på nuværende tidspunkt er et koncept fremhæves kontinuerligt i mange østlige religioner og filosofier. Den eneste gang, du har, er lige nu. Forsøger at holde dit fokus på, hvad du gør i øjeblikket , eller til hvem du taler er en måde at begynde at leve i nuet.
Be unselfconscious

Self- bevidsthed forhindrer mange mennesker fra at gøre ting, de virkelig ønsker at gøre. De ønsker måske at de kunne handle , men de føler sig dum, eller de føler, de ikke kan, eller deres forældre fortalte dem, at de ikke var i stand til - uanset årsagen , de ikke engang prøve. Følelser af selvbevidsthed holde dig tilbage . For at leve i nuet , bør du stoppe med at tænke over, hvad du gør, og bare gøre det.
Accepter Pain

Accept er en nøglefaktor i at leve i nuet. Hvis noget er smertefuldt, kan du kæmper med det, eller forsøge med al din magt for at undgå det. Dog kan chancerne være, at din kæmper alene er årsag dig mere smerte . Forsøger at acceptere, hvad der er i dit liv lige nu , selv om det er negativt eller smertefuldt , vil hjælpe dig til at leve i nuet i stedet for at kæmpe imod det.
Stop Farende

Dit liv kan synes meget hektisk og skøre til tider. Det virker som om alle er altid farende rundt med noget vigtigt at gøre eller en vigtig person at opfylde. Denne konstante, vanvittige tempo i livet forhindrer dig i at leve i nuet , fordi du er altid bekymret med, hvad der vil ske næste . Må ikke overbooke din tidsplan , og sørg for at tage tid til de ting der er vigtige , såsom din familie og venner.
Værdsæt de små ting

Udvikle en følelse af taknemmelighed for de små ting i dit liv. Disse kan være ting, du ofte overser , uanset om det er et smil og et knus fra din mand , før han forlader til arbejde eller duften af ​​blomster, der netop har startet blomstrer i foråret. Lav en liste over de ting du er taknemmelig for , og forsøge at dyrke en følelse af at være opmærksomme , opmærksomme og anerkendende , når du støder på dem.
Glemmer tid

Hvis du nogensinde har været virkelig optaget af en opgave , kan du helt mister overblikket over tid . Det kan ske for dig, når du laver noget du absolut elsker at gøre. For at leve i nuet , er det vigtigt at stoppe bekymre sig om tid og bare engagere sig i aktiviteter , du udfører så fuldstændigt som muligt
hoteltilbud