I en funk? Sådan ryster du det af dig
- *Er det noget specifikt, der er sket, eller er det en generel følelse af utilpashed*?
- *Når du ved, hvad der forårsager din funk, kan du begynde at tage fat på det*.
2. Tal med nogen om, hvordan du har det.
- *At tale med en ven, et familiemedlem, en terapeut eller en anden betroet person kan hjælpe dig med at bearbejde dine følelser og få et andet perspektiv på din situation*.
3. Brug lidt tid på dig selv.
- *Sørg for, at du får nok søvn, spiser en sund kost og træner regelmæssigt.
- *Disse ting kan virke ubetydelige, men de kan have stor indflydelse på dit humør*.
4. Søg om nødvendigt professionel hjælp.
- *Hvis du kæmper for at klare din funk på egen hånd, så tøv ikke med at søge professionel hjælp.
- *En terapeut kan hjælpe dig med at identificere roden til dine problemer og udvikle mestringsmekanismer*.
5. Giv ikke op.
- *Det er vigtigt at huske, at alle går igennem hårde tider.
- *Bare bliv ved med at minde dig selv om, at denne funk er midlertidig, og at tingene bliver bedre*.
6. Ryst det af!
- *Blæs en træning for at frigive ophobet energi*
- *Dans til optimistisk musik for at opløfte dit humør*
7. Tilbring tid med dine kære
- *Social støtte kan gøre underværker for at øge humøret*
- *Kvalitetsinteraktioner kan minde dig om, at du er elsket og plejet*
Ved at følge disse tips kan du begynde at ryste din funk og komme tilbage til at føle dig som dig selv igen.
stress