Hvordan kan du håndtere stress i uenigheder?

1. Tag en dyb indånding. Når du føler, at du bliver stresset, så tag et par dybe indåndinger. Dette vil hjælpe med at berolige din krop og dit sind, og gøre det lettere at tænke klart.

2. Identificer kilden til din stress. Hvad er det ved uenigheden, der får dig til at føle dig stresset? Er det den andens mening? Potentialet for konflikt? Følelsen af ​​at blive sat på pletten? Når du ved, hvad der forårsager din stress, kan du begynde at løse det.

3. Udtryk dine følelser. Hvis du føler dig vred, frustreret eller såret, er det vigtigt at udtrykke disse følelser. Dette betyder ikke, at du er nødt til at slå ud mod den anden person, men du bør finde en sund måde at fortælle dem, hvordan du har det. For eksempel kan du sige:"Jeg føler mig virkelig frustreret lige nu, fordi jeg ikke synes, jeg bliver hørt."

4. Lyt til den anden person. Det er vigtigt at lytte til, hvad den anden har at sige, selvom du ikke er enig med vedkommende. Dette vil hjælpe dig med at forstå deres synspunkt og se, hvor de kommer fra.

5. Prøv at finde et kompromis. Hvis det er muligt, så prøv at finde et kompromis, som både du og den anden person kan blive enige om. Det kan betyde, at du giver afkald på noget af det, du ønsker, men det er bedre end at have et fuldt ud argument.

6. Enig i at være uenig. Hvis du ikke kan finde et kompromis, skal du muligvis acceptere at være uenig. Det betyder, at du respekterer den andens ret til at have en anden mening, selvom du ikke er enig i den.

7. Gå væk fra situationen. Hvis uenigheden bliver for ophedet, er det okay at gå væk fra situationen. Dette vil give dig tid til at køle ned og vende tilbage til samtalen senere, når du føler dig roligere.