Dyrkelse af tilgivelse: En veje til indre fred og velvære

At ikke kunne tilgive kan spise på dig i årvis. At tilgive nogen er noget, du gør for DIN egen sundhed – ikke for andres skyld. Når du holder al den negative energi inde og lader den gnistre, kan det skade din sundhed. Nogle gange skal vi be til en højere magt for den indre styrke, der er nødvendig for at opnå tilgivelse og bevæge os videre i livet. Tilgivelse har intet at gøre med forsoning og alt at gøre med at finde den fred og forståelse, der kommer med et stop for at skylde den, der sårede dig.

Ting, du har brug for

• Papir
• Pen
• Tændstikker

Instruktioner

1. Skriv navnet ned

Skriv navnet på den person, du vil tilgive, og hvordan de har voldet dig uret.

2. Skriv dine følelser ned

Skriv ned, hvordan du nu føler dig over for det, der skete, og alle de følelser, du følte ved tidspunktet for hændelsen.

3. Skriv accept-erklæring

Skriv: "Jeg accepterer og ejer disse følelser. Jeg har kontrol over dem. Ingen kan få mig til at føle nogen følelser, jeg ikke vil føle. Jeg kan vælge at slippe disse følelser fri, når som helst jeg vil."

4. Tænd papiret

Tænd stykket papir med en tændstik. At brænde er et symbol på at frigive din vrede.

5. Bed for den anden

Bed med alt dit hjerte, at noget godt sker for den person, du tilgiver.

6. Bed for hjertet

Bed for Gud eller din højere magt om at ændre dit hjerte.

7. Skriv et brev

Skriv et brev til den person, der har voldet dig uret. I det udtrykker du dine ærlige følelser, og så tilgiver du personen i slutningen af brevet. GIV ELLER SEND IKKE dette brev til personen. Du kan også brænde det.

8. Husk noget godt

Husk noget godt, den person, der har voldet dig uret, har gjort. Det vil hjælpe dig med at huske, at denne person er i stand til godhed.

9. Få klog råd

Få klog råd. Nogle gange kan en anden mening hjælpe dig med at tilgive.

10. Lær at leve med fokus på skønhed

Lær at leve dit liv med fokus på skønheden, kærligheden og venligheden omkring dig.