Forståelse af akut stresslidelse: Symptomer, årsager & behandling

Du kan udvikle akut stresslidelse 1 til 3 måneder efter, at du har oplevet en traumatisk begivenhed eller ulykke. Denne begivenhed kan være relateret til arbejde, overgreb, vold, sygdom eller død. Behandlet som en komponent i den overordnede posttraumatiske stresslidelse (PTSD), betragtes akut stresslidelse som midlertidig, men symptomerne er stadig meget reale.

Ting, du har brug for

• Autoriseret psykoterapeut

Instruktioner

Opdag symptomerne på akut stresslidelse

1. Bemærk eventuelle gentagne natmarer eller dagtidens flashbacks, du har efter en traumatisk begivenhed. Flashbacks og marer anses for nøglesymptomer på akut stresslidelse og kan behandles med terapi og receptpligtig medicin.

2. Tag emotionelle udløsere alvorligt. Hvis du blev traumatiseret af en bilulykke, og nu oplever moderat til svær angst for at komme i en bil, kan du have akut stresslidelse. Det er bedst at undgå disse udløsere, mens du søger terapeutisk hjælp.

3. Gennemgå din fysiske tilstand for tegn på kronisk hyperoprejsning i det autonomicke nervesystem (ANS). Denne del af din hjerne, beliggende i det limbiske center, styrer dit blodgennemløb, muskelbevægelser og "flygt"-reaktion. Når du oplever symptomer på akut stresslidelse, kan ANS forårsage, at du reagerer fysisk og viser forhøjet hjerterytme, hypervigilans, kold sved, hjerteskælven, hurtig åndedrag og hyperstartlereaktion (hoppenhed).

4. Opdag, når dine symptomer kombineres med tab af social funktion, tab af interesse for relationer eller en generaliseret letargi over for aktiviteter, der tidligere bragte dig glæde. Det er klassiske symptomer på akut stresslidelse.

5. Før en dagbog over dine symptomer for at opdage mønstre og notere varighed. Hvis du har haft disse symptomer i mere end 1 måned, lider du sandsynligvis af akut stresslidelse og bør søge lægehjælp.