Skab din arv: En guide til et opfyldende liv gennem målsætning
Ting du har brug for
- Pen
- Papir
Instruktioner
Fjern alle inhibitioner og pragmatisme før du starter din liste – penge og tid er ingen hindringer, for nu.
Identificer dine interesser, lidenskaber og mennesker, der gør dig glad, og skriv dem ned. Tænk tilbage til barndommen, da alt syntes muligt. Hvilke lidenskaber har du undertrykt for at være "realistisk"? Hvad udskydes konstant? Hvilke seværdigheder vil du se? Hvor vil du rejse? Hvilke historier vil du kunne fortælle, når du er gammel?
Gør det til en samtale. Opfordre venner/familie til at lave egne lister og udveksle ideer.
Prioritér. Rangér vigtighed for dig, så mulighed. Tilnærm listen som om du kun havde én dag, uge, måned eller år tilbage. Det hjælper dig med at fokusere på de vigtigste mål først.
Bryd komplekse/fjerne projekter ned i gennemførbare trin ved at udvikle en økonomisk plan for at bestemme ressourcer til hvert punkt. Din opsparingsplan bør have deadlines for ét punkt ad gangen.
Lad listen ikke ligge og samle støv. Sig farvel til din komfortzone, og begynd at afhake punkter nu.
Gennemgå listen regelmæssigt – starten af hver uge eller måned. Nye livserfaringer vil inspirere nye ønsker. Vær opmærksom og udvid/juster listen efter behov.
Stress
- Forståelse af social stress: Årsager, konsekvenser & coping-strategier
- Oplysningstiden: Fornuft, tålerenhed og demokratiets rødder
- Mester diafragmatisk åndedrag: Næse ind, mund ud - En guide
- "Hold ud": En udtalelse om modstandskraft, støtte og opmuntring
- Tarm-hjerne-aksen: Hvordan stress omskriver din fordøjelse
- Gør dit hjem stille: Strategier til håndtering af støjende naboer ovenpå
- Kønsforskelle i moralisk udvikling: Kohlberg vs. Gilligan
