Miljømæssig stress: Forståelse af årsager og håndtering

Stress påvirker alle på ethvert givent tidspunkt. Stress kan blive en alvorlig lidelse. Ekstraordinære mængder stress kan føre til fysiske lidelser såsom ulcus eller mental forringelse såsom depression. For at undgå at udvikle sådanne tilstande er det vigtigt at håndtere stress effektivt. At håndtere stress starter med at definere årsagen til din stress. Personlige situationer kan forårsage stress, men miljøet kan også være en hovedårsag til stress.

Vejr

Vejr kan være en kilde til stress. Ekstreme temperaturer har negative effekter fysisk såvel som mentalt. Rapide temperaturændringer, ekstreme temperaturer, samt visse årstider kan udløse stress. Sæsonbetinget Affektiv Forstyrrelse er et eksempel på vejr-relateret depression og stress. Denne forstyrrelse beskriver en følelse af sorgtristhed og letargi, der kan opstå med de kortere dage om efteråret og vinteren.

Belysning

Belysning er en anden kilde til stress. Fluorescerende belysning i særdeleshed kan øge stress og føre til hjertesygdomme. Studier viser, at kunstigt lys, såsom fluorescerende, kan påvirke hormonniveauer, især cortisol, der er direkte relateret til stress. For meget eller for lidt lys kan også påvirke stress-niveauer.

Støj

Overdreven støj kan også forårsage stress. Stress udløses af støj over 85 decibel. Eksempler på sådan støj er motorcykler, græsskærere, jet-motorer og høj musik. Ikke kun øger støjforurening kronisk stress, men det kan også påvirke kvantitet og kvalitet af søvn, hvilket også kan forårsage kronisk stress.