Hvis en person lider af ensomhed, og hans mor fortæller ham, at han er afhængig af andre mennesker for at muntre op, har det selv hjulpet?

Ensomhed er en fælles oplevelse, der kan have en væsentlig indflydelse på en persons psykiske og fysiske velbefindende. Selvom det er rigtigt, at en person kan tage skridt til at hjælpe sig selv til at føle sig mindre ensom, såsom at tilbringe tid med sine kære, deltage i sociale aktiviteter eller søge professionel hjælp, er det vigtigt at huske, at ensomhed ikke er en personlig fejl. . Det er ikke nyttigt for en persons mor at fortælle dem, at de skal "gøre det selv" for at muntre op, da dette kan få dem til at føle sig endnu mere isolerede og alene.

Der er mange ting, der kan bidrage til følelsen af ​​ensomhed, såsom:

Mangel på social støtte: Dette kan skyldes en række faktorer, såsom at bo alene, have få nære venner eller familiemedlemmer eller være i et nyt miljø, hvor du ikke kender nogen.

Negativ selvopfattelse: Mennesker med lavt selvværd, eller som føler, at de ikke hører til, kan være mere tilbøjelige til at opleve ensomhed.

Livet ændrer sig: Større livsændringer, såsom at flytte, skifte job eller miste en elsket, kan også føre til ensomhed.

Psykiske tilstande: Ensomhed er ofte forbundet med psykiske lidelser som depression, angst og skizofreni.

Hvis du føler dig ensom, er der en række ting, du kan gøre for at få dig selv til at føle dig bedre. Disse omfatter:

Tilbring tid med dine kære: Gør en indsats for at bruge tid sammen med de mennesker, der holder af dig. Dette kunne indebære at gå ud og drikke kaffe, gå en tur eller bare bruge tid på at snakke.

Bliv involveret i sociale aktiviteter: Meld dig ind i en klub, bliv frivillig, eller tag en klasse. Dette er en fantastisk måde at møde nye mennesker og få venner på.

Søg professionel hjælp: Hvis du kæmper for at klare ensomheden, kan det være nyttigt at søge professionel hjælp fra en terapeut eller rådgiver.

Husk, ensomhed er ikke en personlig fejl , og der er mange ting, du kan gøre for at få dig selv til at føle dig bedre.