Hvordan påvirker stress mennesker?

Fysisk, stress kan forårsage en række problemer, herunder:

- Øget puls

- Forhøjet blodtryk

- Hovedpine

- Muskelsmerter

-Søvnløshed

- Træthed

- Maveproblemer

- Vægtøgning

- Hårtab

- Øget risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde

Mentalt, stress kan føre til:

- Angst

- Depression

- Irritabilitet

- koncentrationsbesvær

- Dårlig beslutningstagning

- Øget risiko for stofmisbrug

Adfærdsmæssigt, stress kan medføre:

- Øget rygning

- Øget drikkeri

- Overbesparelse

- Social isolation

- Aggressiv adfærd

- Risikoadfærd

Stress kan også påvirke en persons generelle velbefindende, hvilket fører til:

- Reduceret produktivitet

- Øget fravær fra arbejde eller skole

- Relationsproblemer

- Øget risiko for ulykker

- Manglende evne til at klare hverdagens opgaver

- Nedsat livskvalitet

Det er vigtigt at finde sunde måder at håndtere stress på, såsom:

- Motion

- Afspændingsteknikker

- At tilbringe tid med sine kære

- Taler med en terapeut

- Får regelmæssig massage

- At spise en sund kost

- Få nok søvn

- Søge professionel hjælp, når det er nødvendigt