Om de førende årsager til stress

Stress er en fysisk reaktion på opfattede eller reelle trusler . Det er vigtigt at forstå de førende årsager til stress for at vide, hvordan man kan håndtere dem. Stress er en medvirkende faktor i visse alvorlige sygdomme som hjertesygdomme og svækker immunforsvaret. Håndtering af stress er en hjælp til et godt helbred. Akut og kronisk stress

Ifølge Mayo Clinic, er der to primære kategorier, under hvilke årsagerne til stress falder : akut stress og kronisk stress . Akut stress er den dybt indgroet kamp eller flugt reaktion . Kronisk stress skyldes langvarig akut stress .
Eksterne årsager

førende årsager til stress omfatter en ægtefælles død , skilsmisse , sygdom, død af et barn , tab af et job og bevægelse. Større livsbegivenheder forstyrre ens ligevægt, som forårsager fysiske ændringer og symptomer.
Interne årsager
p Der er interne påvirkninger , der skaber en stress respons . For eksempel , pessimisme og perfektionisme indstille en person op til livserfaringer , der skaber stress.

Symptomer

eksterne årsager til stress er let genkendelige . Interne årsager er mere flygtig til diagnose . Almindelige symptomer på stress omfatter, men er ikke begrænset til, hukommelsesproblemer , irritabilitet, hyppige forkølelser og over- eller under -spiser .
Forebyggelse

Stresshåndtering tillader en til at håndtere stress på sundere måder. Pas på fysiske symptomer og usunde mestringsstrategier , såsom at drikke for meget alkohol eller øget irritabilitet. I stedet tage en tur eller deltage i en yoga klasse.
Hoteltilbud