Almindelige stress-kilder: Familie, økonomi, medicin, arbejde og traume-relaterede faktorer

Stressorer på tværs af livsdomæner

Stress opstår, når opfattede krav overstiger opfattede ressourcer. Almindelige kategorier inkluderer:

Interpersonelle og familie

• Relationskonflikter, skilsmisse, pleje, forældreudfordringer, ensomhed.

Økonomiske

• Gæld, arbejdsløshed, underbeskæftigelse, fattigdom, uforudsete udgifter.

Medicinske og sundhed

• Kronisk sygdom, akut diagnose, funktionsnedsættelse, smerter, psykiske lidelser.

Arbejdsrelaterede

• Højt arbejdsbyrde, lav kontrol, jobsikkerhed, chikane, skiftarbejde, udbrændthed.

Akademiske

• Eksaminer, karakterer, konkurrence, studielån, fremtids-usikkerhed.

Traumatiske og eksistentielle

• Død eller sygdom hos nærtstående, naturkatastrofer, ulykker, vold, PTSD.
• Store livs-overgange: flytning, giftermelse, pension, tomme rede.

Psykologiske forstærkere

• Angst-lidelser, depression, stoflidelse, lav social støtte, diskrimination, kroniske smerter.

Coping-rammeverk

Problem-fokuseret (ændr stressoren) + Emotions-fokuseret (reguler responsen) + Menings-fokuseret (find formål). Søg professionel hjælp, når coping er overvældet.