Hvad er årsagerne til stress i det moderne samfund

? Stress er en uundgåelig del af livet for alle. Det kan være forårsaget af eksterne eller interne faktorer. Venstre umarkeret , kan kronisk stress være yderst skadeligt for dit helbred , forværrer sygdomme og forårsager fysiske ubalancer. Hvad årsagen er, kan stress altid håndteres ved at tage kontrol over, hvordan du reagerer på det og gøre tid til motion og afslapning. Økonomi

den ustabile økonomi i begyndelsen af ​​det 21. århundrede , økonomisk stress er på et all- time high. Overraskende , er størrelsen af ​​din stress ikke nødvendigvis afhænger af størrelsen af din tegnebog. "Man kan opleve den samme økonomiske tab som en anden person, men det er hvordan du opfatter, at tab , hvordan du har været i stand til at håndtere tab i din fortid og den ledsagende angst, der vil diktere, hvor meget stress du oplever ," siger Kathleen Gurney , administrerende direktør for Finansiel Psykologi Corporation. For at hjælpe beskæftige sig med finansiel stress, Richard Sherman, en psykolog i privat praksis i Tarzana , Californien, foreslår åbning om din situation . Nogle gange er det nemt at forestille sig ingen andre går igennem, hvad du går igennem , hvilket ikke er sandt . Ved at finde støtte og tale med folk i lignende situationer , vil du være bedre i stand til at klare belastningen .
Arbejde

" Kronisk job stammen kan sætte både din fysiske og følelsesmæssige sundhed i fare , "siger Dr. Paul J. Rosch , formanden for det amerikanske Institute of Stress . Den britiske Health and Safety Executive genkender seks centrale stressfaktorer på arbejdspladsen , som omfatter kravene i jobbet , autonomi support eller manglende støtte fra kolleger og vejledere , relationer med kolleger , forståelse af job ansvar samt meddelelser om ændringer i arbejdsplads. Andre faktorer, der påvirker dit stress-niveau med arbejde kan omfatte løn utilfredshed , lange arbejdstider , lav kommunikation og mangel på positive tilbagemeldinger fra overordnede. Korte af at skifte karriere , er der ikke en hel masse , du kan gøre for at ændre stemningen på dit job . Dog kan kommunikere dine behov til kolleger og vejledere hjælpe med at reducere stress .
Separation og skilsmisse

Ægteskabelig separation og skilsmisse er to af de mest svære livsbegivenheder en person kan gå igennem. Det er følelsesmæssigt udfordrende, ikke kun for de to mennesker i ægteskabet , men også deres børn, børnebørn , venner og andre familiemedlemmer. Der er mange potentielle komplikationer , herunder forældremyndighed og støtte , adskillelse af aktiver og slagsmål over penge. Det kan være vanskeligt for selv de stærkeste af mennesker. For at hjælpe dig håndtere stress af skilsmisse eller separation, PsychCentral.com anbefaler at holde en stærk støtte netværk af nære venner og familiemedlemmer til at læne sig op ad eller deltage i en støttegruppe for folk, der går igennem de samme ting .


Intern stress

Ikke al stress er et resultat af eksterne eller situationsbestemte årsager. Nogle stress kan være selv -genereret . Ifølge HelpGuide.org hjemmeside, kan den interne stress være forårsaget af negative tanker , pessimisme , lavt selvværd , urealistiske forventninger , perfektionisme eller nægter at acceptere forandringer . Denne form for stress kan være sværere at håndtere , fordi det indebærer at ændre den måde du tænker om livet og dig selv . Positive bekræftelser eller regelmæssige terapi sessioner kan hjælpe dig med at overvinde pessimisme og negative tanker.
Hoteltilbud