Genkend overdreven stress: Symptomer og helbredsrisici

Overdreven stress påvirker ikke kun livskvaliteten, men kan udgøre alvorlige langtidige helbredsrisici. Alle oplever noget stress fra tid til anden, men vedvarende eller overdreven stress skal lindres eller lettes for at undgå fysisk skade, som hjerteproblemer, binyrefatigue eller sår. Det er vigtigt at forstå tegnene og symptomerne på overdreven stress, så du kan vide, hvornår det måske er tid til at starte en stressreduktionsplan.

Hjertebanken

Hjertebanken kan føles som et flimren af hjerte muskelen, eller følelsen af, at hjertet har sprunget et slag over. Når stressniveauer er meget høje, kan nervesystemet få hjertet til at blive overvældet, og kan derfor forårsage hjertebanken.

Insomni

Mangel på søvn, eller insomni, følger ofte lange perioder af stress og angst. Når stress er overdreven, kan det være vanskeligt at berolige sindet nok til, at kroppen falder i søvn. Over tid kan mangel på søvn forårsage mentale vanskeligheder, som depression og hallucinationer.

Muskelsmerter

Stress kan få musklerne i kroppen til at spænde op. Over tid kan denne konstante spænding af muskelvævet forårsage vals og smerter, og kan føre til træthed.

Mavenpine

Overdreven stress kan forårsage syre i maven til at blive forstyrret, hvilket kan føles som en forstyrret mave eller mavenpine. Når stress opleves i lange perioder, eller når stress er intensiv, kan disse mavenpine føre til maven- eller tolvfingertarmssår.

Sygdom

Stress, når den vedvarer i forlængede perioder, kan forsvage kroppens naturlige immunitet. Når immunsystemet er forsvaget, er det nemmere at smitte sygdomme, som influensa eller forkølelse.