Hvordan til at hjælpe nogen gennem en Quarterlife Crisis

Udtrykket var " quarterlife krise " opfundet i 1997 af Abby Wilner . Svarende til en mid -life krise , kvart livskrise den hjemsøger tyve-somethings , når de rammer livet efter college og den virkelige verden giver dem følelsen isolerede, utilfredse , og tabte. Interne og eksterne forventninger om , hvem de skal være, og hvad de skal gøre med deres liv fører til angst , depression og andre lidelser som følge heraf. Instruktioner
1

være der. De fleste mennesker, der lider af en quarterlife krise føle sig isolerede og afbrudt , og overvældet. At være til stede og villig til at lytte uden dom er den største gave , du kan give.
2

Ræk ud . Der er masser af ressourcer, du kan bruge til at uddanne dig selv på quarterlife krise og dele med din ven eller elskede. Dette vil hjælpe dig vide, hvad de skal gøre (og hvad man ikke skal gøre) for at hjælpe.
3

Slut dem til nutiden. Taler til en tyve-noget , der lider af en quarterlife krise kan være som at tale til a) en mur , eller b) en jack russell terrier på hastighed. Vikles så stramt trækker dem ud af øjeblikket og øger deres angst. Forsigtigt bringe samtalen tilbage til positive , med nuet emner. Når du er i tvivl , nå til sensoriske . Skyerne , solnedgangen, duften af ​​frisk -cut græs , store kaffe , børn griner - alle disse ting hjælpe nogen i en quarterlife krise at koncentrere sine tanker .
4

Mind hende ofte til at lade gå af perfektion. Hun har en forfærdelig tilfælde af " de burde" og føler sig tabt, men bestemt ikke at lade det vise . Forventningerne til forældre, kammerater, og samfundet gør hende føle, at hun har brug for at være perfekt til at nå de mål i livet , hun satte sig for at opnå , før de forlod gymnasiet. Hvis hun er på en " negativitet Bender ", har modet til at sige det. Ofte alt det kræver er en "Hey, stop bliver så hård ved dig selv . Du gør bare fint, " for at bringe dem tilbage til stasis .
5

Være støttende uden at være påtrængende . Nøglen til at hjælpe nogen , er medfølelse og tålmodighed. Erkend, at du ikke kan ændre nogen , men kan påvirke alle omkring dig for bedre eller værre . Statuere et eksempel . Din bedste chance er at være hans personlige pep rally , ikke hans sergent .
6

Find professionel hjælp. Vi har alle brug for lidt ekstra hjælp til tider , og det kan bare være hendes tid. En uvildig tredjepart med faglig uddannelse er normalt det bedste svar til at hjælpe nogen klare en krise .
7.

Peg ham i den rigtige retning . Spørg ham, om han vil gerne have dig til at checke ind quarterlife krise ressourcer. Hvis han er enig , ringe rundt og se efter støttegrupper og rådgivere , eller tjek på nettet for virtuelle QLC fællesskaber og blogs. Fortæl, hvad du har fundet . Hvis han ikke gør noget i første omgang, så lad det gå. Minde ham i et par uger, og hvis han er stadig tilbageholdende med at få hjælp , skal du gå tilbage til trin et.
Hoteltilbud