Forståelse af emotionelle reaktioner på katastrofer: En fase-for-fase guide

Katastrofer forårsager ofte posttraumatiske stressreaktioner hos de mennesker, de rammer direkte. Det er ikke usædvanligt, at ofre for katastrofer har adfærdsmæssige og emocionelle udfordringer. Intens stress kan forårsage følelser af frygt, magtesløshed, vrede og frustration. Ved et terrorangreb kan folk endda føle en ønske om hævn. Reaktioner på katastrofer kan kategoriseres i distinkte faser. Tiden det tager folk at arbejde sig gennem hver fase er specifik for hver person.

Påvirkningfasen

Under påvirkningfasen af en katastrofe har de fleste mennesker en naturlig reaktion til at beskytte deres eget liv og deres nærmestes. Disse mennesker bliver ofte tilbage med en følelse af, at de kunne have gjort mere for at hjælpe andre ofre. Andre kan være desorganiserede og stødte, og kan vandre i gaderne i det øjeblikkelige efterslæt af katastrofen. Denne reaktion antyder, at disse mennesker er i en choktilstand, og er dissocieret fra begivenheden. Flere stressfaktorer kan være til stede under påvirkningfasen, herunder trussel mod livet; følelser af magtesløshed; tab af kære, hjem eller ejendele; forplacering fra familie, hjem og fællesskab; følelser af ansvar; følelse af at være fanget; og vanskeligheder med at håndtere.

Tilbagevækst og redning

I denne fase trækker de berørte sig tilbage fra katastrofen, mens redningsaktiviteter foregår. Emotionelle reaktioner fra overlevede tenderer at variere, og nogle reaktioner kan være forsinkede, mens redningsfasen indledes. Høy angst og forvirring ses almindeligt blandt overlevede. Emotionelle reaktioner under denne fase kan omfatte benumming, fornægtelse eller chok, fortvivlelse, vrede, sorg eller flashbacks.

Genopretningsfasen

Genopretningsfasen inkluderer en tilpasningsperiode for det fællesskab, der er ramt af katastrofen. Redningsindsats er afsluttet, og folk forsøger at begynde at bringe deres liv tilbage til normal. Trusslen om øjeblikkelig fare er over, og genopbygning i fællesskabet kan begynde, efter at skader er fjernet og forsikringskrav er afgjort. På dette tidspunkt begynder offentlig hjælp at trække sig, da medieopmærksomheden begynder at aftage. Det er her, psykologiske forstyrrelser kan begynde at dukke op. Det er almindeligt for overlevede at oplede træthed, depression, søvnforstyrrelser, mareridt, angst eller andre forlængede sundhedssymptomer. Relationer kan lide, og vanskeligheder på arbejdet kan gøre efter-katastrofe-tilpasning udfordrende.

Hvordan du kan hjælpe

Der er mange måder, du kan hjælpe ofre for katastrofer i dit fællesskab eller andre steder. Kontakt Røde Kors for at høre om donering af penge, frivilligt arbejde eller bloddonation. Hvis du har ekspertise i psykologi, rådgivning eller krisehåndtering, kan du frivilligt stille din tid til rådighed for at hjælpe ofre med at håndtere efterslæten af katastrofen. Ring til kirker og universiteter for at se, hvordan du kan hjælpe. Mange er villige til at acceptere doner af mad, tøj og personlige udstyr til ofre for katastrofer.