Overvind domme: Sådan stopper du med at bryde dig om andres meninger

Instruktioner

1. Sørg for, at du ikke selv er dommende over for andre. Undgå hykleri ved at være forladt/soffet af andres domme, mens du selv udøver dem.

2. Gå væk fra dommende mennesker. Undlad at lytte til deres kritik og domme, for du behøver ikke at lytte til noget, du ikke vil. Tom Ferry, forfatter af "Life By Design", påpeger: bare fordi nogen dommer dig, gør det ikke dommen ret eller gyldig. Magten ligger i at gå væk fra deres meninger og leve livet på dine egne betingelser.

3. Genkend, hvor domme kommer fra. Lær at sige dig selv, at folk, der dommer dig, gør det pga. deres egne usikkerheder – ikke fordi der er noget fundamentalt galt med dig.

4. Husk dig selv, at ingen er perfekt. Dommende mennesker stiller ofte umulige, urealistiske standarder. Sig dig selv, at at arbejde hårdt for personlig lykke, relationer eller karriere er god nok, og at uanset hvad andre siger, er det noget at være stolt af.

5. Tal med en psykolog om følelserne, du har, når du føler, folk dommer dig. Spørg om information om social angstlidelse. Når andres meninger påvirker ens eget liv i graden, at det forringer det, kan det være et symptom. Der er håb, da terapi har vist sig effektiv ved behandling af social angst.