At støtte nogen i krise: En guide til at give hjælp

Instruktioner

1. Tag din ven et privat, behageligt sted. Udtryk dine bekymringer på dine egne ord – direkte, ærligt og uden at dømme. Stil åbne spørgsmål. De svarer måske ikke, men kan føle lettelse over, at du prøver at forstå.

2. Lyt nøje til alt, din ven siger. Lyt med følsomhed og uden at opleve pres for at finde en løsning eller udtale et dom. Nogle gange er bare at lytte nok til at hjælpe nogen i nød.

3. Indrøm, at du ikke ved, hvordan du kan hjælpe. Hver person er unik med forskellige behov. Det, der føles støttende for én, virker måske ikke for en anden. Spørg: "Er der noget, du har brug for fra mig for at føle, at jeg er her for dig?" eller "Hvordan kan jeg bedst hjælpe dig?"

4. Opfølg på din nårmeste. Lad ham/hende vide, at du vil tjekke på ofte for at se, hvordan det går.