Hvordan at bevare roen under uro

Fastholdelse ro under stressende omstændigheder er en indlært færdighed, der kan hjælpe dig gennem en række forskellige situationer. Undersøgelser har vist, at mennesker, der er i stand til at opretholde en positiv og afslappet udsigter generelt lever lykkeligere og længere liv . Hvis du har en medicinsk tilstand, der er fremkaldt af stress, resterende roligt over tid kan i sidste ende være et spørgsmål om liv og død. Instruktioner
1

Forestil dig et klart lys af ro og bevidsthed centreret i dig selv. Husk den situation, du har at gøre med, er om dig og ikke den ydre omstændighed. Det handler om , hvem du vælger at være på det tidspunkt , og hvad du vælger at opleve. Bevare kontrollen over dine følelser , som primært er de eneste ting, du virkelig har kontrol over . Bestem din næste skridt er baseret på bevidste valg, ikke tankeløs reaktion.
2 skrue ned for lys har en beroligende effekt .

Gå til et afsides område, hvor du kan trække sig tilbage midlertidigt, og omgruppere dine tanker. Sidde stille og koncentrere sig om at bremse din vejrtrækning. Spørg dig selv, hvordan resultatet vil ændre dit liv en måned eller et år fra nu, og hvad gavnlig måde du kan klare det baseret på denne. Igennem nogle løsninger på egen hånd. Vender tilbage til situationen med ægte medfølelse og en rolig sind.
3

Forbliv stille og lytte til, hvad der egentlig bliver spurgt af dig . Undgå afbrydelser i løbet af en -til-en personlig argumenter. Opret et modent og stabilt miljø for diskussion. Din partner kan føle at hun simpelthen ikke bliver hørt. Gentag det tilbage, sagde hun, så hun ved du får det. Hun kan så være mere villige til at høre din side af situationen , og du vil være tættere på en løsning og en gladere dag .
4 Undgå at bekymre sig om hvert sving på vejen .

Slip dine bekymringer elementer, du ikke kan ændre . Hvis du kølhaling fra en klippe i en bus i Mexico , så fundere over din bagage ikke er produktiv; holde på sædet kan være en bedre idé. Arbejde med hvad du virkelig kan gøre noget ved i dette øjeblik , og lad fremtiden tage sig af sig selv .
5. Du er kaptajn på dine følelser.

Eliminer den tro, at du er adskilt fra de mennesker omkring dig. Vi er alle én . Hvad du gør for dig selv, du gør for den anden. Der er en grund til , hvad det er du oplever med hvem det er , der er involveret. Vælg at være fredelig, rolig og stabil . Bevar den fulde myndighed over dine følelser og handlinger .
Hoteltilbud