Medarbejder-stress: Indflydelse på præstation & produktivitet

Mange mennesker siger, at de er stressede af deres job. Der er en grund til, at det kaldes arbejde: Det kræver masser af tid og energi. Stress, når det håndteres korrekt, kan være en nyttig måde at opnå opgaver effektivt på. Stress kan faktisk booste medarbejder-præstation og føre til større produktivitet.

Årsager

Job kræver hårdt arbejde og kan være ekstremt krævende. Der er deadlines at opfylde, mennesker at tilfredsstille og, selvfølgelig, kamp for at opfylde personlige forventninger. Det kan virke, som om arbejde skal komme før alt andet, og tage præcendens over tid brugt med familie og venner. I højt-stress-jobs er lidt tid tilbage at sætte til side til hvile og afslapning. En Northwestern National Life-studie opdagede, at en ud af fire overvejer deres karrierer som hovedårsagen til stress i deres liv. Resultater fra en Gallup-undersøgelse viser, at 80 % af deltagere føler stress på arbejdet, og 40 % har brug for råd om, hvordan man håndterer det.

Personlige effekter

Stress, når det ikke håndteres korrekt, sænker medarbejdernes præstation. Når man kører for at nå deadlines med lidt tid til endda at spise frokost, vil medarbejdere ikke arbejde på deres største potentiale. De kan blive angstende, humørsvingninger og ubehagelige at være omkring. Stressede medarbejdere kan også blive trætte, depressive eller endda apatiske.

Fysiske effekter

Stress påvirker direkte et persons fysiske velvære. Ifølge en Integra-undersøgelse fra 2000 rapporterede halvdelen af deltagere, at de brugte ca. 12 timer om dagen på arbejdsrelaterede opgaver. Halvdelen af de undersøgte sagde også, at de sprang måltider over, på grund af deres jobs krav. Angst kan forårsage hoveder, brystsmerter, åndedrætsbesvær og panikangreb. For enhver, der har oplevet disse symptomer, ved de, at de ikke skal tagtes på let sig. Stress kan også påvirke immunsystemet, så folk bliver mere udsatte for sygdom. National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH) siger, at job-relateret stress har mere indflydelse på medarbejdernes sundhed end deres personlige liv gør.

Håndtering af stress

Mens opgaven kan virke skræmmende på første sigt, kan stress håndteres. For eksempel, jo mere rodet arbejdspladsen, desto mere stressende arbejdsmiljøet. En planlægger vil hjælpe med at rydde op ved at holde styr på, hvad der skal gøres, deadline og prioritet.

Fysisk ubehag kan også øge stress. Det er acceptabelt at stå op og gå en tur i et par minutter for at få blodet i gang. Eller overvej at købe en lumbal-pude. Lumbal-puder forbedrer holdning, ikke at nævne at gøre at sidde på en stol en mere bekvøm oplevelse.

Prøv at undgå konflikt. Gossip, uenigheder om religion og politik og grovt humor gør et mere stressende arbejdsmiljø.

Forebyggelse

Det er muligt at være proaktiv i at reducere stress på arbejdspladsen. Nogle tips til forebyggelse af stress inkluderer at forlade hjemmet tidligt til arbejde, så der ingen angst relateret til at komme til arbejde i tide. Spis sundt. I stedet for at spise på skrivebordet, tag en hurtig pause for at spise lette måltider. Det er vigtigt at drikke masser af vand. Så fristende energidrikke eller andre koffeinhaltige drikkevarer også må være, de dehydrerer kroppen, i vendens puttende mere stress på kroppen. Til sidst, tag hurtige pauser gennem dagen, selvom de kun er i fem minutter. Produktiviteten vil stige som resultat, hvilket vil reducere stress-niveauer.