Forstå og håndtering af arbejdsrelateret stress på den moderne arbejdsplads

Med mange arbejdspladser, der nedjusterer og forventer færre ansatte at gøre mere arbejde, bliver problemet med arbejdsrelateret stress en betydelig helbredsfare. Udover at bruge lange timer på kontoret, tager arbejdere også deres arbejde med hjem. I dagens teknologiske verden er det en blandet velsignelse. Selvom det er nemmere end nogensinde at arbejde overalt med bærbare computere og mobiltelefoner, er det også nemmere at blive mere stresset, fordi der ikke længere er en tydelig skelne mellem kontor- og hjemmeliv.

Omfang

Problemmets omfang er enormt, med mere end halvdelen af alle arbejdere (ca. 70 til 90 procent), der føler sig stressede på arbejdet, ifølge en nylig undersøgelse. Arbejdsrelateret stress påvirker en bred vifte af erhverv, fra top-ledere til servicearbejdere i kantiner. Næsten halvdelen af alle ansatte, der lider, er inden for tekniske, salgs- og administrationsstøttekategorier, med ca. 16 procent i professionelle og ledelsesmæssige stillinger.

Identifikation

Når arbejdere opfatter, at jobkrav er større end deres potentiale for at opfylde dem, kan de let falde ofre for arbejdsrelateret stress. På grund af arbejdsoverbelastning eller følelser af utilstrækkelighed kan arbejdere blive stresset til det punkt, hvor de sætter både deres fysiske og mentale sundhed i fare. Før de endda identificerer tegnene på, at de måske er overstressede fra deres job, bør arbejdere bestræbe sig på at forebygge problemet i første omgang eller styre det, før det bliver for overvældende.

Effekter

Fysiske effekter kan resultere i helbredsproblemer fra højt blodtryk, hjerteinfarkter, apopleksi, diabetes, muskelsmerter til svage immunsystemer. Vedrørende mental sundhed kan arbejdsrelateret stress forårsage udbrændthed, depression, vold i hjemmet og endda selvmord. Ud over tolden på enkelte arbejdere påvirker arbejdsrelateret stress virksomheder på grund af fravær, fordi arbejdere er syge oftere end sædvanligt. Med andre ord påvirker problemet med arbejdsrelateret stress ikke kun arbejdere, men hele arbejdspladsen.

Typer

Ikke al arbejdsrelateret stress er dårlig. Faktisk kan stress på jobbet i nogle tilfælde være gavnligt. Hvis arbejderne føler, at de har support, samt evner og ressourcer til at præstere, kan stress føre til selvtillid og give dem magt til at tackle flere udfordringer. På den anden side, hvis en ansat forbereder en præsentation, og han ikke føler sig stresset nok til endda at forberede sig, kan dette være lige så dårligt som hvis han var overstresset. I denne situation kunne stress have virket til hans fordel, da han ville have været tvunget til at forberede sig, med et godt resultat. Med andre ord: nogle gange har du brug for en middelmådig stress for at forberede dig og gøre dit bedste, snarere end at være for passiv.

Forebyggelse/Løsning

Ansatte kan hjælpe sig selv med at forebygge arbejdsrelateret stress ved at holde balance, ikke at lade arbejdens bekymringer indgribe på deres personlige liv. De kan også tage praktiske skridt som at spise tre sunde, balancerede måltider om dagen, motionere og bruge tid på at forbinde med venner og familie, såvel som hvile. Desuden kan de give deres bekymringer udtryk over for deres chefer, idet de indser, at at stoppe sine følelser kun tilføjer mere stress. Arbejdsgivere kan hjælpe deres ansatte ved at koordinere jobopgaver med arbejdernes færdigheder, så de sikrer, at de har tildelt det rette job til den rette person, der er kvalificeret til at opfylde jobbeskrivelsens krav. De kan også mødes regelmæssigt med deres arbejdere for at adressere behov og bekymringer. Arbejdsgivere kan justere skift. Ofte bliver arbejdere stressede, fordi de arbejder et skift, der ikke passer dem. Nogle gange kan stress fjernes blot ved at bytte et nattskift for et dagskift, mens andre trives bedre med at arbejde om natten, fordi de ikke skal have at gøre med offentligheden eller så mange andre arbejdere.