Sådan håndterer Anger

Hver af os føler vrede på lejlighed. Næste gang du føler, at vrede svulmer op inde, tage et skridt tilbage og bruge nogle enkle værktøjer til at gøre din vrede arbejde for dig. Vrede er et tegn på at du skal tage handling på dine vegne. Du kan bruge følelser til at udvikle bedre relationer . Instruktioner
1

Tag en pause fra situationen. Når du er vred, vil det første skridt være at genvinde kontrollen over dine følelser. Giv dig selv lidt tid til at afklare dine tanker.
2

Når du tænker klart , tage et øjeblik på at analysere situationen. Hvad var det, der gjorde dig vred? Nogle gange, vrede er en maske følelse for dybere følelser som frygt , skuffelse, frustration osv. Giv dig selv lidt tid til at overveje, hvad det er, der provokerer din vrede.
3

Når du har identificeret den situation, der giver næring til dine følelser , så spørg dig selv, hvad du kan gøre for at ændre det. Det er vigtigt, at du ikke fokusere på andre mennesker i dette trin. Andre mennesker kan ikke gøre dig vred. Spørg dig selv, hvad du kan gøre for at foretage ændringer i dit eget liv for at forhindre den situation, der er bittert. Dette er en hård skridt. Ofte folk hellere ville bo fast i en situation, de føler vrede over end vove sig ud og foretage ændringer.
4

Sæt ændringerne til handling. Hvis du sætter ændringer i aktion for at reducere vrede i dit liv , vil du finde dig selv vokser som en person. Ofte relationer blive stærkere , når vi lærer at lytte til vores vrede og bruge det som et signal til at gennemføre positive forandringer .
Hoteltilbud