Boost produktivitet: Enkle strategier for fleksibilitet & fokus

At opretholde fleksibilitet og fokusere på opgaven på hånden kan være en udfordring for enhver person på visse dage. Stress, sygdom og andre forstyrrelser kan tage dit sind fra dine daglige bestræbelser og fokusere det et andet sted. Mangel på fokus kan føre til dårlig job- eller skolepræstation. Ufleksibilitet kan holde dig tilbage fra at bevæge dig fremad i livet mod mål. At lære at blive mere fleksibel og opretholde fokus kan opnås i livet med et par simple skridt.

Ting, du har brug for

• Papir
• Pen eller blyant
• Beroligende musik
• CD/MP3-afspiller

At blive fleksibel

1. Hold en åben indstilling til andres forslag

Du har måske ikke det bedste svar eller kender den passende handlingsplan for et projekt eller mål. At lytte til andres råd kan give dig et anderledes og objektivt synspunkt på ethvert givet emne.

2. Mind dig selv, at ting kunne være værre, når noget i livet ikke går efter planen

Prøv at forestille dig de bedste og værste scenarier for situationen, du er i; du vil finde ud af, at du sandsynligvis ikke er i nogen af de ekstreme.

3. Antag en "gå med strømmen" eller "tag det, som det kommer" mantra

Tillad dig selv at slippe stramme rutiner og regimenter for en dag eller to – eller endda en time eller to. At træde ud af dit element og tolerere et nyt synspunkt kan hjælpe dig med at blive mere fleksibel.

4. Tal med en ven eller familiemedlem, der er i stand til at demonstrere fleksibilitet i tider med stress eller krise

Du kan få tips og teknikker fra dem eller bruge deres liv som et model for dit eget.

At holde fokus

5. Fjern så mange forstyrrelser som muligt fra dit liv, når du prøver at holde fokus

Slå din mobiltelefon fra, tjek ikke din e-mail, og slå fjernsynet eller musikken fra. Undgå hård belysning, som kan udløse hovepine. Brug et blødt lys og stilhed eller afspil afslappende musik i baggrunden for at holde dig centreret.

6. Tag pauser under dagen for at rydde dit sind og re-kanalisere din energi

Daglige forstyrrelser, såsom støj og andre stressorer, kan skabe spændning. Spændning kan resultere i mindre evne til at fokusere, hvilket gør pauser til en essentiel del af din dag.

7. Luk dine øjne og ånd dybt, mens du tager en pause

Forestil dig selv udfører en bestemt opgave eller opnår et bestemt mål. Bryd din daglige rutine og recentrer dig hver par time i cirka 10 til 15 minutter.

8. Hold en "Ting-at-gøre" checkliste med dig på alle tidspunkter

Skriv ned alle mål, projekter eller andre ting, du skal opnå. Afhæk hvert element, når du fuldfører det. En visuell påmindelse om din fremskridt mod et mål kan holde dig fokuseret og motiveret.