Mester selvdisiplin: Praktiske tips til at nå dine mål

Sig bare nej. Vi siger det til vores børn for at holde dem væk fra stoffer. Når det gælder at være disiplineret som voksne, kan det være svært at undgå fristelser fra sukker, alkohol, cigaretter eller overforbrug. For at holde sporet på arbejde, skolen eller for at opretholde dit stressniveau kræver det at være disiplineret. I år lær at holde dine nytårsforsæt ved at være disiplineret. Her er tips til at hjælpe.

Instruktioner

1. Skriv dine mål ned og vær specifik. Sæt dem op på spejlet, køleskabet og i din bil. Hver dag vil du have en visuell påmindelse om din plan. Bliv fokuseret.

2. Fortæl på dig selv og vær ærlig. Del dine mål med nære venner og familie. Bed dem om venligt at fortælle dig, hvis du er af sporet.

3. Befri dig fra fristelse. Fjern de ting, der er fristende, fra dine omgivelser. Hvis sukker, alkohol, cigaretter eller penge er dine fjender, så lad dem være hos nogen, der kan håndtere dem bedre.

4. Bryd rutinevaner og sæt en ny regimen i verk. Hvis en rygevane udløses af morgenkaffe og en snak med din ven, så tag te og ring til din ven senere. Tag en anden rute hjem, hvis den lokale bar ser ud som et godt sted at stoppe.

5. Afstå fra at sige alt, du virkelig tænker. Tænk, før du taler. Øv dig i denne disiplin af rettholdenhed. Det kan hjælpe med at undgå mange unødvendige konflikter.

6. Sid i de ubehagelige følelser en stund. Mest af tiden vil lysten til at få det, du vil, gå over. Hvis en plutselig lyst til at gå til kasinoen virker overvældende, så giv kontrolen over dine penge op, og lad nogen andre administrere din konto.

7. Skift en tanke og erstat den med en ny idé. Linder stress ved at afstå fra at tænke negativt, og lad en positiv indstilling lede vejen. Disiplin kræver øvelse, tålmodighed og en villighed til at ændre. Vær fast, men venlig mod dig selv.