Buddhistiske principper for tilgivelse og at bevæge sig fremad

I buddhistiske lærdomme kommer lykkens og fredens veje gennem forståelse af lidelse. Fejl i fortiden er ofte en grund til lidelse i nutiden. For at opnå lykke skal vi bestræbe os på at forstå og have medfølelse for de ting i livet, der forårsager os lidelse. For at tilgive fortidens fejl er det afgørende, at du accepterer dem som en uundgåelig del af den menneskelige oplevelse og skifter din perspektiv til at se alle fortidens fejl som en mulighed for at udvikle strategier for at øge din lykke og fred. Glemme sker over tid, mens du tilgiver, slipper din umindige bindings til begivenheder.

Trin til tilgivelsespraksis

1. Skab et helligt rum til at begynde din praksis

Praksis af tilgivelse kræver et miljø af ærbødighed. Det er et miljø, hvor det er nemmest for dig at forbinde dig med din højeste jeg. Et helligt rum skal være klart, stille og frit for forstyrrelser.

2. Tænk på alle mennesker i dit liv, du må have skadet

Gentag denne udtalelse: "Til dem, jeg må have skadet, bevidst eller ubevidst, gennem mine tanker, ord og handlinger, beder jeg om jeres tilgivelse."

3. Tænk på de mennesker, der har skadet dig

Med lukkede øjne visualiser ansigterne på disse mennesker. Gentag følgende udtalelse: "Til dem, der må have skadet mig, bevidst eller ubevidst, gennem deres tanker, ord og handlinger, tilbyder jeg min tilgivelse."

4. Tænk på de ting, du gør for at skade dig selv

Visualiser disse ting i dit sind. Gentag følgende udtalelse: "For enhver skade, jeg må have forårsaget mig selv, bevidst eller ubevidst, gennem mine tanker, ord og handlinger, tilbyder jeg min tilgivelse."