De 3 hovedkategorier af mestringsstress?

1. Følelsesfokuseret mestring fokuserer på at håndtere følelsesmæssige reaktioner på stress, såsom angst, vrede eller tristhed. Eksempler inkluderer at tale med en ven eller et familiemedlem, motionere eller øve afspændingsteknikker.

2. Problemfokuseret mestring indebærer at handle direkte for at løse den stressede situation. Dette kan omfatte problemløsning, beslutningstagning eller at tage skridt til at reducere stress.

3. Meningsfokuseret mestring involverer at finde mening eller formål med stressende begivenheder for at gøre dem mere udholdelige. Dette kan omfatte at søge åndelig eller religiøs støtte, omformulere situationen eller finde personlige vækstmuligheder gennem oplevelsen.