Forstå stress i akademiske studier: Årsager og indflydelse

Det menneskelige legeme fungerer optimalt under visse betingelser, og når fysiske eller mentale grænser presseres, opstår stress. Ifølge American Psychological Association (APA) kan stress være akut, betyder, det varer i kort tid og er normalt resultatet af en specifik begivenhed, eller det kan være kronisk, hvilket betyder, at det varer i årvis tid og er normalt resultatet af en livssituation såsom at være gift med en voldelig ægtefælle eller at leve i fattigdom. APA har linket stress til for tidlig aldring og mægtighed for sygdom, så det er vigtigt at genkende stress og tage foranstaltninger for at reducere det.

Manglende søvn

Ifølge Franklin Institute har mange studier linket stress til utilstrækkelig søvn. I en studie blev en gruppe mennesker med insomnia sammenlignet med en gruppe mennesker med normale søvnmønstre. Insomniacs havde høje niveauer af stresshormonet cortisol i deres blod sammenlignet med den normale søvngruppe. En anden studie viste, at førskolealderen børn, der sov under 10 timer om dagen, var mere sandsynlige at vise adfærdsmæssige problemer i klasserummet.

Job-relateret stress

Job-relateret stress, hvis ikke aktivt håndteret, kan vende sig til en kronisk stress-situation, der langsomt slider en person ned over tid. Ikke kun kan et utilfredsstillende jobsituation være en årsag til stor stress, men det er også blevet linket til overvægt, ifølge en studie fra University of Rochester Medical Center. I denne studie af 2.782 medarbejdere blev motion bestemt til at være hjælpsom i at bekæmpe overvægt på grund af job-relateret stress i modsætning til en kost høj i frugt og grøntsager.

Social isolation

En University of Chicago-studie rapporterer, at mennesker, der ikke har et socialt netværk af venner, oplever højere niveauer af stress og er mere gene til sundhedsproblemer end dem, der oplever mere social interaktion. Studiet foreslår, at sundhedsplaner bør tage højde for at øge sociale forbindelser som en del af en sund livsstil.

Skilsmisse

En 10-årig Iowa State University-studie af 416 kvinder viste, at kvinder, der var skilt, rapporterede større forekomst af kronisk stress i deres liv end den gift gruppe. Ikke kun var den skilte gruppe vist at have højere stressniveauer, men de rapporterede også mere fysisk sygdom end den gift gruppe.

Manglende fritid

Dr. Daniel Hamermesh ved The University of Texas at Austin rapporterer, at jo mere penge folk tjener, desto mindre fritid har de, hvilket fører til en stigning i stress. Velhavende mennesker, der bruger det meste af deres tid på at arbejde, har færre tilgængelige timer fritid per dag, hvilket fører til højere stressniveauer.