Jeg prøver at forlade tyggetobak dit hoved snurrer du føler dig deprimeret og meget vred, er det normalt, hvor længe vil du have stået over for dette?

Ja, det du oplever er inden for rækkevidden af ​​normale abstinenssymptomer ved tyggetobak. Nikotin er et stærkt vanedannende stof, og når du holder op med at bruge det, gennemgår din krop en tilpasningsperiode. Dette kan forårsage en række fysiske og psykiske symptomer, herunder:

- Svimmelhed eller svimmelhed

- Kvalme og opkastning

- Hovedpine

- Muskelkramper

- koncentrationsbesvær

- Irritabilitet

- Angst

- Depression

Disse symptomer kan variere i sværhedsgrad fra person til person, og de topper typisk inden for de første par dage efter abstinenser. Nogle symptomer kan dog vare i flere uger eller endda måneder.

Det er vigtigt at huske, at disse symptomer er midlertidige, og at de til sidst vil gå over. Hvis du kæmper for at klare tilbagetrækningen, er der flere ting, du kan gøre for at hjælpe dig selv, såsom:

- Tal med din læge eller en mental sundhedsprofessionel

- Få regelmæssig motion

- Spis en sund kost

- Få nok søvn

- Undgå alkohol og koffein

- Find en støttegruppe

Med tid og tålmodighed kan du overvinde din nikotinafhængighed og forbedre dit generelle helbred og velvære.