Tygegummi til stress: Fordele & angstlindring – En omfattende guide

Tygegummi har eksisteret i forskellige former i over 5.000 år og har en række forskellige fordele. Sukkerfrit tygegummi har altid været anbefalet af tandlæger for at hjælpe med tandpleje; det kan også vise fordele i varsomhed, fokus, koncentration, stresslindring og endda vægttab. Tygegummi til stress kan give dig ekstra fordele, der hjælper, mens du afslapper.

Lindret angst

Tygegummi for at reducere stress kan også reducere angst ved at reducere niveauerne af salivært cortisol (en fysiologisk stressmarkør). Ifølge en 2008-studie af Dr. Andrew Scholey og Dr. Gilbert Leveille viste tygegummikauere en 17 procents reduktion i angst under mild stresstest og næsten 10 procents reduktion i moderat stresstest over dem i studiet, der ikke tyggede gummi. Det gør tygegummi til en billig måde at hjælpe med at sænke din stress og angst, mens du får ekstra fordele.

Øget varsomhed

Tygegummi kan også øge varsomhed. 2008-studien så også en stigning i varsomhed hos deltagere, der tyggede gummi; Wrigley Scientific Institute fandt også fordele ved tygegummi for varsomhed. Scholey-studien fandt ud af, at varsomhed forbedredes med 19 procent under milde stresssituationer og 8 procent i moderate stresssituationer.

Forbedret præstation

Scholey-studien og Wrigley Scientific Institute er enige om, at regelmæssigt tygning af gummi også kan forbedre din præstation og evne til multitasking. Scholey-studien viste, at tygegummi kunne forbedre et gennemsnitligt præstationsscore for gummituggere med 67 procent ved moderat stress og en forbløffende 109 procent i milde stresstestsituationer. Derudover fandt Wrigley Scientific Institute ud af, at tygegummi kan stimulere visse områder af hjernen; dette kan skyldes forholdet mellem tygegummi og reduceret spænding. Studien viste, at tygegummi også kan hjælpe med at forbedre folk evne til at beholde information.