Helbredelse efter vold: En guide til at genopbygge tillid og elske igen

Uanset om du har oplevet fysisk eller psykisk vold, er det ofte vanskeligt at stole på andre og at elske igen. Men det er muligt – med støtte fra familie og venner, rådgivning og en beslutning om ikke at lade smerten fra volden styre dit liv.

Når du arbejder dig gennem smerten fra et voldsomt forhold, bør du give dig selv så lang tid som nødvendig til at helbrede emocionelt, før du søger et nyt forhold.

Trin til helbredelse

1. Arbejd gennem din smerte, før du går ind i et nyt forhold

Hvis nødvendigt, søg hjælp fra en autoriseret rådgiver og tal med ham/her om detaljerne i den vold, du har lidt, og hvad denne vold har betyder for dig emocionelt. Læs også bøger, der specifikt hjælper ofre for vold til at helbrede emocionelt og elske igen.

2. Omgiv dig med familie og venner

Hvis dine forældre bor tæt på, besøg dem ofte i ugen og diskuter dine udfordringer med at genvinde din selvværd. Eller hvis du har en ven, der kender til din situation og vil hjælpe dig i denne proces, så tillad ham/hen at være der for dig.

3. Sæt grænser for dig selv

Hvis du var i et forhold med nogen, der kun var sammen med dig for dit udseende eller dine finanser og var utro, så beslut at du ikke vil tolerere disse ting i det næste forhold. Eller hvis du var sammen med nogen, der konstant kritiserede din vægt og fysisk misbrugte dig, så beslut at du ikke vil date en person, der er usikker, selvisk og manipulativ.