Tegn på stress i Kvinder

Kvinder har ofte jonglere karriere , moderskab og økonomiske ansvar . Over tid kan disse opgaver føre til stress . Visse erfaringer også øge vores stressniveau , såsom et dødsfald i familien , skilsmisse eller økonomiske problemer. Selv en lykkelig tid som at få gift eller være gravid kan være stressende . Det er vigtigt at genkende tegn på stress tidligt og tage skridt til at reducere din stress, for at undgå skaden stress kan gøre for din krop. Tidlige tegn

Ved første du kan føle dit hjerte racing og din vejrtrækning stigende som en umiddelbar reaktion på en stressende situation . Hvis stress af situationen fortsætter, din krop begynder at vise andre tegn på stress. Nogle tidlige tegn på stress er hovedpine, søvn-og koncentrationsbesvær , mavebesvær og depression. Disse tidlige symptomer på stress er kroppens måde at fortælle dig at sætte farten ned og slappe af.

Mental Effects

For mange kvinder, kan stress føre til visse psykiske lidelser. Depression kan forekomme, hvis du har kronisk stress eller en manglende evne til at håndtere stress . Sammen med depression, angst og irritabilitet er ofte forbundet med både kort-og langvarig stress . Selv søvnløshed kan være forårsaget af kronisk stress og kan føre til mere angst og mere stress.

Virkninger på kroppen

Stress forårsager en stigning i spænding, kan føre til hovedpine , ledsmerter og muskelsmerter . Kvinder har tendens til at holde stress i musklerne i deres øvre ryg og nakke. Dit fordøjelsessystem kan også være stærkt påvirket af stress , hvilket fører til diarré , kramper og vægtøgning eller tab . Nogle effekter på din krop kan reducere din interesse i sex , øge dit blodtryk og gøre det sværere at blive gravid.
Andre effekter

Din krops reaktion på stress er at frigøre hormonerne adrenalin og kortisol at hjælpe med at forberede dig til at reagere på situationen. Disse hormoner kan forårsage umiddelbare fysiske effekter , men kan også forårsage langtidsvirkninger . Underliggende forhold kan blive forværret af kronisk stress og frigivelsen af ​​disse hormoner over tid. Sygdomme som diabetes og hjertesygdomme kan blive negativt påvirket af stress .
Behandling

Behandlingen kan variere alt efter graden stress har påvirket dit liv. Hvis du bare har brug for hjælp med dag -til-dag stress , kan livsstilsændringer reducere de negative virkninger. Prøv at slappe af ved at gøre noget , du elsker. Spis rigtigt og få daglig motion . For kronisk stress , kan lægen ordinere medicin til at lindre symptomerne på stress først , såsom angst og depression , og kan anbefale kognitiv terapi , som vil hjælpe dig med at lære at håndtere stress korrekt.