Forstå kronisk stress: Fysiske og mentale symptomer

Forstå kronisk stress: Fysiske og mentale symptomer

Næsten alle vil opleve en eller anden form for stress, enten det forårsages af problemer hjemme, på arbejde, i skolen, penge eller noget andet. Selvom et lille bid stress kan hjælpe dig med at blive motiveret, kan kronisk stress negativt påvirke din mentale og fysiske sundhed. Ifølge National Library of Medicine og American Psychological Association inkluderer de fysiske og mentale symptomer af kronisk stress ændringer i din fysiske udseende og humør.

Angst

Kronisk stress kan få dig til at føle dig bekymret og bekymret for, hvad der sker i dit liv, og disse bekymringer kan mentalt og fysisk slite dig ud.

Fordøjelsesproblemer

At have kronisk stress kan forårsage, at du oplever fordøjelsesproblemer, der strækker fra mangel på appetit og forstyrret mave til forstoppelse og diarré.

Hjerte-kar-sygdomme

Kronisk stress kan øge din chance for at udvikle forskellige typer hjerte-kar-sygdomme samt hæve dit blodtryk og blodsukker, som er risikofaktorer for hjerte-kar-sygdomme.

Infektioner

Dit immunsystem måske ikke fungerer så godt, når du har kronisk stress, hvilket kan forårsage, at du bliver syg oftere med mere alvorlige sygdomme.

Smerter

Du kan opleve mere smerter som følge af kronisk stress, herunder hyppige hovepine, migræner og muskel- og legemssmerter.

Søvnforstyrrelser

Du kan opleve søvnforstyrrelser som vanskeligheder med at falde i søvn eller forblive sovende (insomni) eller afbrudt søvn som følge af kronisk stress.