Hvad er følelsesmæssig manipulation?

Følelsesmæssig manipulation er et bevidst forsøg fra én person på at kontrollere eller påvirke en anden persons tanker, følelser eller adfærd gennem brug af strategier, der er afhængige af at udnytte den anden persons følelser og sårbarheder. Det involverer manipulation af følelser, handlinger og overbevisninger til gavn for manipulatoren, ofte på bekostning af offeret.

Her er nogle tegn på følelsesmæssig manipulation:

1. Skyldbesvær:Manipulatoren forsøger at få den anden person til at føle sig skyldig over deres handlinger eller beslutninger, selv når de ikke er ansvarlige for at forårsage skade.

2. Gaslighting:Manipulatoren benægter, modsiger eller bagatelliserer konstant den anden persons tanker, følelser eller minder, hvilket får dem til at tvivle på deres egne opfattelser og virkelighed.

3. Isolation:Manipulatoren forsøger at isolere den anden person fra deres støttesystem, venner eller familie, hvilket gør dem afhængige af manipulatoren for deres følelsesmæssige behov.

4. Kærlighedsbombning:Manipulatoren viser overdreven kærlighed, hengivenhed og opmærksomhed i starten for at opbygge tillid og afhængighed, men trækker senere denne hengivenhed tilbage for at kontrollere og straffe den anden person.

5. Skyldskifte:Manipulatoren undgår at tage ansvar for deres egne handlinger ved at flytte skylden over på den anden person, hvilket får dem til at føle sig ansvarlig for eventuelle problemer, der opstår.

6. Tilbageholdelse af hengivenhed:Manipulatoren bruger tilbageholdelse af hengivenhed, følelsesmæssig støtte eller fysisk intimitet som en måde at straffe den anden person for ikke at gøre som ønsket.

7. Betinget kærlighed:Manipulatorens kærlighed og støtte er betinget af den anden persons adfærd eller handlinger, hvilket skaber et miljø, hvor den anden person konstant søger validering og godkendelse.

8. Triangulering:Manipulatoren involverer en tredje person, såsom en fælles ven eller slægtning, for at skabe konflikt og jalousi og derved dele den anden persons opmærksomhed og støtte.

9. Økonomisk udnyttelse:Manipulatoren udøver kontrol over den anden persons økonomi eller ressourcer, hvilket efterlader dem sårbare og afhængige af manipulatoren for at overleve.

10. Trusler og intimidering:Manipulatoren bruger trusler, fornærmelser eller implikationen af ​​fysisk vold til at kontrollere og intimidere den anden person til at underkaste sig.

At erkende følelsesmæssig manipulation er afgørende for at bevare sunde grænser og beskytte sig selv mod at blive udnyttet. Hvis du har mistanke om, at du eller en, du kender, bliver følelsesmæssigt manipuleret, anbefales det at søge professionel hjælp fra en rådgiver eller terapeut.