Sådan at forhindre andre i dræne din energi

Nogle gange finder vi os altid at sige " ja" til andre for at behage alle deres behov . People- pleasers lider af kronisk overcommitment . De stræber efter at fuldføre så meget, at de befinder sig farende fra den ene opgave til den anden uden at bremse ned for at tage et åndedrag. Det er vigtigt at tage tid ud til at slappe af en gang , og mens . For at gøre dette , skal du lære at forhindre andre i at dræne din energi, så du kan fokusere på dig selv. Instruktioner
1

Øve fortælle andre nej . Det kan tage lang tid og kræfter på at lære at gøre , så hvis du altid sige ja. Begynde at øve med dine nære venner og familiemedlemmer , som du ved at respektere dig og bekymrer sig om din tid og energi.
2

Overvej dine nuværende forpligtelser . Undgå at overbelaste dig selv med ekstra opgaver, der bare efterlader dig med lidt energi ved slutningen af dagen. Kend dine begrænsninger. Sig nej til den næste person , der beder dig om en tjeneste , hvis du allerede har nok ting på din dagsorden .
3

Lad ikke andre gør du føler dig dårligt , fordi du ikke kan hjælpe dem. Må ikke føle sig skyldig for at sige nej, når du har til. Bedrift på skyld i dit daglige liv kan forlade dig følelsen stresset. Husk, at som regel de samme mennesker , der har tendens til at dræne din energi kan finde en anden, der er til rådighed til at hjælpe dem ud.
4

Kompromis. Lær at bede andre om at få del i ansvaret . For eksempel er enige om at have ferie i dit hjem, men er ikke enig at tilberede det hele måltid . Bede alle om at bidrage ved at bringe en parabol. Når andre hjælpe , du har mindre arbejde at gøre, og har mere energi til at nyde dig selv .
5

Sig nej til andre høfligt , men også være ærlig. For eksempel sige noget lignende, "Tak for at bede mig om at pitche i næste weekend, men jeg kan ikke forpligte på dette tidspunkt, " og derefter give en grund . Men det er ikke nødvendigt, at du giver en begrundelse for , hvorfor du ikke kan begå , hvis du ikke vil.
Hoteltilbud