Hvordan stress påvirker din

Stress kan have stor betydning for dit fysiske og mentale velbefindende. Her er nogle måder, hvorpå stress kan påvirke dig:

- Fysiske symptomer:

- Øget puls

- Forhøjet blodtryk

- Muskelspændinger

- Hovedpine

- Træthed

- Søvnbesvær

- Fordøjelsesproblemer

- Følelsesmæssige symptomer:

- Angst

- Irritabilitet

- Humørsvingninger

- koncentrationsbesvær

- Føler mig overvældet eller håbløs

- Tab af interesse for aktiviteter, du plejede at nyde

- Adfærdssymptomer:

- Øget stofforbrug

- Overspisning eller underspisning

- At trække sig fra sociale aktiviteter

- Udsættelse

- Øget uro eller neglebid

- Kognitive symptomer:

- Svært ved at træffe beslutninger

- Glemsomhed

- Reduceret kreativitet

- Negativ selvsnak

- koncentrationsbesvær

- Langsigtede effekter:

- Øget risiko for kroniske sygdomme som hjertesygdomme, slagtilfælde, fedme og diabetes

- Psykiske problemer såsom depression og angstlidelser

- Svækket immunforsvar

- Reduceret forventet levetid

Det er vigtigt at håndtere stress effektivt for at bevare et godt helbred. Regelmæssig motion, afspændingsteknikker og social støtte kan alle hjælpe med at håndtere stress. Hvis du føler dig overvældet af stress, så overvej at søge professionel hjælp fra en terapeut eller rådgiver.