Videnskaben bag latter: Hvordan det booster lykke & velvære

Du har nok oplevet det før: du var i en forfærdelig humør, og så sagde eller gjorde nogen noget uventet sjovt. Du kunne ikke stoppe grinet, crampen i din side, maven sved. Du grinede. Efter du var færdig, følte du dig vidunderlig, du havde en overordnet fornemmelse af velvære, og dit humør var fuldstændigt skiftet. Du måske undrer dig over, hvad der netop skete, hvordan det ene grin ændrede alt. Latter spiller en enorm rolle i vores lykke. Det påvirker vores kroppe mentalt og fysisk.

Frigiver endorfiner

Endorfiner er proteinmolekyler, der skabes af cellerne i vores nervesystem. Hjernen frigiver endorfiner under latter, og disse endorfiner fungerer som helt naturlige humørforbedrere såvel som energiboostere. Endorfiner har også smertelindrende egenskaber, og de har lignende effekter som morfin. Så den blotte handling af at grine og smile frigiver disse endorfiner i vores kroppe. Den kemiske reaktion forbedrer vores overordnede humør og øger vores energiniveauer. Ingen undskyldning for, at latter inspirerer lykke, det giver en helt naturlig high.

Afslapper

Latter afslapper dig bogstaveligt talt, mentalt og fysisk. Når du griner, tænker du ikke på alle dine bekymringer og angster. Du er simpelthen i øjeblikket; at leve i den tilstand producerer lykke. Det hjælper også, at det fysisk får dig til at føle dig god. Latter stimulerer dine muskler, som i sin tur øger cirkulationen. Den øgede cirkulation hjælper med muskelafslapning. Det lindrer fysisk spænding i kroppen og sletter stress væk. Efter et godt grin afslapper dine muskler i op til 45 minutter.

Boost immunsystemet

Latter bidrager til lykke ved at øge overordnet sundhed. Latter har vist at mindske fire neuroendokrine hormoner, der ofte er forbundet med stressrespons: epinefrin, cortisol, dopac og væksthormon. Ved at mindske disse stresshormoner booster du immunceller. Selve latteren booster også T-celler og B-celler, som begge understøtter immunsystemet. Det er også vigtigt at bemærke, at negativitet og stressende tanker kan skabe kemiske reaktioner i kroppen, der mindsker immuniteten. Positive handlinger som latter frigiver neuropeptider, der virker mod stress og sygdom, og derved fremmer lykke.

Hjerte-sundhed

Den fysiske handling af at grine øger dit indtag af ilt, derved stimulerer vitale organer: hjerte, lunger og muskler. Når du griner, ånder du dybt ind, hvilket skyder iltriget blod gennem hele kroppen. Denne handling forbedrer funktionen af dine blodkar ved at øge blodgennemstrømningen. Da at grine er en fysisk handling, øger det din hjertefrekvens og blodtryk, hvilket lader dig i en afslappet tilstand af sind.