Navigering i forandring: Strategier til at overvinde modstand
Modstand mod forandring er et almindeligt psykologisk problem for mennesker, der trives på rutine. Vedvarende modstand mod forandring kan føre til fornægtelse og undertrykte følelser. Nøglen til at overvinde modstand mod forandring er at omramme måden, du (eller dine teammedlemmer) tænker om forandring på. Specifikke strategier kan bruges til at ændre din mindset; nogle involverer gentagne handlinger samt refleksion.
Instruktioner
-
Anerkend dine grunde til at modstå forandring. Enten skriv eller sig højt alle de frygte, bekymringer og usikkerheder, der får dig til at ønske, at tingene forbliver uændrede. Hvis du arbejder med et team, bed dem om at formulere deres egne frygte højt for teamet. Lad teamet give et løfte om ikke at dømme, før de afslører, så ingen er bange for at sige, hvorfor de frygter forandring.
-
Formulér præcis, hvorfor du skal konfrontere virkeligheden om forandring. Lad dig selv og dit team vide, hvorfor forandringen forventes at ske, hvordan forandringen forventes at påvirke jeres liv, og hvordan I planlægger at håndtere de kommende forandringer.
-
Arrangér eller deltag i møder, der handler om forandring. Hvis ingen på din arbejdsplads allerede tager initiativ til dette, organiser et uplanlagt strategimøde efter arbejdstid, hvor I diskuterer de forskellige måder, forandringen vil påvirke jeres organisation på.
-
Skriv en liste over adfærd, holdninger og færdigheder, som du eller gruppen skal til at antage for at håndtere forandringerne. Hvis de nye forandringer består af nye opgaver, lav en liste over de specifikke færdigheder, der er involveret i at løse disse opgaver. Hvis de nye forandringer kræver et andet tidschema, lav en liste over måder, som medarbejdere kan ændre deres arbejdsgoder på for at få alle aktiviteter til at passe ind med de nye arbejdstider.
-
Skriv memoer, der kontinuerligt understreger de nye standarder, rutiner eller færdigheder, du skitserede i trin 4. Hvis du arbejder alene, hæng dem op på en synlig væg. Hvis du håndterer forandring i en arbejdssituation, udgiv disse memoer på arbejdets opslagstavle.
-
Øv nye adfærdsmønstre proaktivt. Begynd at implementere de nye færdigheder, du vil have brug for for at håndtere de kommende forandringer, før forandringerne faktisk træder i kraft. Forbered mindst en måned, før forandringerne træder i kraft, så de nye adfærdsmønstre er vel etableret, før de er nødvendige.
Stress
- Forståelse af træthed & stress: Identifikation og årsager
- Generelt Tilpasningssyndrom: De Tre Stadier af Stressrespons
- Følelsernes funktioner: Evolutionære, kognitive, sociale og regulerende roller
- Genkendelse af stress: Vigtige fysiske, emotionelle & adfærdsmæssige tegn plus beviste coping-strategier
- Konnotationer af "Girl": Kvindelighed, ungdom, tiltrækning, underordning
- Forståelse af humørforstyrrelser: Årsager, symptomer og behandling
- "At føle sig under vejret": Betydelse, brug, eksempler og oprindelse
