Forståelse af humørforstyrrelser: Årsager, symptomer og behandling

Humørsvingningssygdom er en psykisk forstyrrelse, hvor en lidende oplever dramatiske skift i humør. Humørsvingninger kan ske for enhver, men en individ med humørsvingninger, der ikke matcher situationen, opstår uden advarsel og er ukontrollerbare, kan potentielt deaktivere lidende. Humørsvingninger er ikke nødvendigvis lidendes skyld og kan være resultatet af miljømæssige faktorer. Derfor kan humørsvingningssygdom behandles.

Årsag

Humørsvingninger opstår naturligt, når begivenheder forårsager pludselige ændringer i følelser. Dog kan humørsvingninger forårsages af pludselige hormonændringer, anæmi forårsaget af jernmangel, kost med højt sukkerindhold eller lavt indhold af frugt, søvnmangel, alkohol, hypoglykemi, visse mediciner, depression, rygeafvænning, ADHD, bipolar lidelse og angst. Humørsvingninger er en stor del af bipolar lidelse, også kendt som manisk depression. Ved bipolar lidelse oplever patienter euforiske højdepunkter, der efterfølges af krasj, der kan føre til alvorlig depression. Disse krasj kan komme pludseligt.

Generel behandling

Behandling af humørsvingninger fokuserer normalt på at behandle underliggende årsager. At forbedre din sundhed gennem kost og motion kan hjælpe med at lindre humørsvingninger. Søvn i en regelmæssig cyklus er også hjælpsom, og hormonterapi kan også bruges til at behandle hormonelle ubalancer som de forårsaget af overgangsalderen.

Kemiske ubalancer

Hjernen er afhængig af en række kemikalier, vitaminer og mineraler for at fungere korrekt. Kemikalier som serotonin, norepinefrin, GABA, acetylcholin, homocystein og dopamine har stærk indflydelse på humøret, og overskud eller mangel på disse kemikalier kan føre til humørsvingninger. Ifølge hjernekirurg Springer Wien hjælper kemiske balance-lægemidler som SSRI og MAOI med kemiske ubalancer 50 procent af tiden.

Ernæring

Utilstrækkelige mængder af vitaminer og mineraler kan føre til humørsvingninger. Magnesium, zink, kalium, vitaminer B6, B9, B12 og C er alle nødvendige for at opretholde et sundt humør. At spise melon, figen, skaldyr og blomkål vil give dig alle disse vitaminer og mineraler.

Terapi

Adfærdsterapi ser på begivenheder, der udløser humørsvingninger, for at hjælpe patienter med at ændre deres associationer med disse udløsere. Kognitiv terapi fokuserer mere på, hvordan de, der lider af humørsvingninger, tænker om begivenheder. De, der lider af humørsvingninger, har ofte extreme og urealistiske holdninger til begivenheder, der svinger fra kærlighed til had. At tale mere om sine følelser har vist sig at hjælpe dem, der lider af humørsvingninger, fordi lidende ofte holder deres følelser inde, og at give udtryk for følelser har ofte en kathartisk effekt.