Forståelse af træthed & stress: Identifikation og årsager

Uanset om du er chef for et stort selskab eller en singelmor til to, at genkende tegn og symptomer hos andre kan være nøglen til at opretholde et sundt og produktivt miljø. At analysere stress og træthed involverer to komponenter: at genkende stress og træthed og at finde ud af kilden eller årsagen til det. Ved at gøre dette kan du lindre andres og din egen stress.

Trin til identifikation og håndtering

1. Led efter symptomer, der kan være indikativ for stress eller træthed

Symptomerne for både træthed og stress er ekstremt lignende og omfatter: hovepine, brystsmerter, ændring i seksuel lyst, angst, stofmisbrug, søvnproblemer, depression eller mangel på motivation.

2. Bestem, om symptomerne kan være afspejl af stress eller træthed, eller om de er blot tilfældighed

For eksempel vil du ikke antage, at en person er stresset bare fordi hun har hovepine. Du bør tage et ekstra skridt for at bestemme, om personen viser et par symptomer, og hvornår disse symptomer startede med at opstå.

3. Overvej eksterne faktorer, der kan være årsager til stress eller træthed

Nogle af de hovedårsager til stress er penge, familie, rejser og arbejde. Pengeanliggender kan forårsage stress både som resultat af at have mange penge eller meget lidt penge. De med lidt penge bekymrer sig ofte om at få flere, og de med mange penge kan blive overoptagede med at opretholde et stort beløb.

4. Bestem din evne til at få hjælp til dig selv eller den berørte person

Konsulter en læge, hvis du føler, at du ikke kan lindre dine symptomer. Nogle gange kan talen hjælpe med at aflaste det emocionelle bagage af træthed og stress. I andre tilfælde kan medicin eller ekstreme livsforandringer være passende.