Håndtering af vrede & argumenterende adfærd: Beskyt din sundhed

Lad os sige, nogen gør noget, der gør dig vred. Du udtrykker din vrede, du diskuterer situationen med den anden person, og den anden person undskylder. Så undskylder du for det, du sagde, da du var vred, og øjeblikket går forbi. Dog indeholder opvækken og udtryk af vrede en følelsesmæssig efterbrænding, der kan akkumulere over tid. Når argumenter stapler sig op hurtigere end din evne til at genoprette dig fra dem, kan de koste dig din sundhed.

Hormoner

En Ohio State University-undersøgelse af strejende par viste, at en kvindes hormonniveauer, specifikt epinefrin, norepinefrin, og cortisol, corticotropin (ACTH), væksthormon og prolaktin, forblev på forhøjede niveauer længe efter, at blodet ville normalisere. Jo hårdere kvindens svar i en strid, jo højere steg niveauerne. Ronald Glaser, professor i medicinsk mikrobiologi og immunologi, udtalte: "Hvis de hormonniveauer forbliver oppe længe nok, kan det have immunologiske konsekvenser." Snarere end at foreslå ingen strid, foreslår studiets eksperter, at kvaliteten af uenigheden bidrog til usunde hormonniveauer.

Angst

Den statistiske sandhed er, at kvinder udsættes for misbrug langt oftere end mænd. Dog er de psykologiske effekter af misbrug mod mænd sammenlignelige med dem, der rapporteres af kvinder. I studiet "Psykologiske effekter af partnermisbrug mod mænd" rapporterede 75 procent af mandlige respondenter, at de følte vrede; 40 procent rapporterede at være følelsesmæssigt såret; næsten 35 procent rapporterede at opleve sorg eller depression; og cirka 15 procent rapporterede at føle skam eller frygt. Det er meget at bekymre sig om, for begge parter i en strid.

Depression

I studier, der går tilbage til 1969, har forskere fundet en sammenhæng mellem ægteskabelige strider og debuten af depression. Når strider øges, øges også individets sårbarhed over for depression. Hvis striden er misbrugsfuld, hævder Dr. Brian Trappler, at "ofret kan føle sig utilstrækkeligt til at undslippe 'gentagelses-kompulsionen' ved at fortsætte med at finde relationer, hvor at blive vedhæftet er synonymt med afsving af personlige rettigheder og selvværd." Gentagelse af fientlige eller ydmygende kommentarer, du gør i en strid, kan forårsage depression hos den person, du strejder med.

Selvværd

Argumenterende adfærd kan være en indikation på en giftig relation: en fare for din sundhed. Faldende selvværd kan opstå, når din medstrejder behandler dig med følgende: usikkerhed, misbrug af magt og kontrol, égoisme, usikkerhed, ego-centricitet, kritik, negativitet, uærlighed, mistillid og ydmygende kommentarer eller holdninger.